Albumina, Quando Tomar?

[RafaelMir 0]

Eu gostaria de saber qual momento seria melhor tomar albumina, eu só tenho condições de comprar a albumina e tenho que toma-la só.. Vlws

[manel007 3417]

qual o horario das suas refeições e treino?

[RafaelMir 0]

Eu como no café da manhã ( 7 horas ), almoço (12:30 hrs), treino das 14:00 as 15:00 mais ou menos, como pós-treino, tomo café da tarde la pelas 18:00, janto la pelas 21:00...

[georgebarreto 35]

Cara, se vc consegue mandar proteina animal em todos os horarios de alimentação., vc n precisa de albumina.. por exemplo.. logo, se tem algum horario de refeicao q n da pra mandar proteina, manda a albumina... esse é o horario que vc deve tomar, vc mesmo é quem diz.. se n precisar, melhor ainda.. alimento > suplemento

[manel007 3417]

pode colocar no horario que quiser mesmo, o que importa é o saldo final ter a quantidade alta de proteina

[fabioferreiracf 1]

O ideal é no desjejum e/ou antes de dormir amigo! Mas pode associar a outras refeições também , tipo num pré treino e etc