jonn221 3 Postado Novembro 13, 2012 às 14:57 Compartilhar Postado Novembro 13, 2012 às 14:57 Poxa cara, fico feliz que você esteja alcançando seu objetivo, de coração mesmo. Vai pegar os 80kg facil. Irmao, essa crea vc compra pelo ebay? poderia me passar o link? Agradeço desde já. Sempre acompanhando, guerreiro. Forte abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Madolios Postado Novembro 13, 2012 às 15:46 Compartilhar Postado Novembro 13, 2012 às 15:46 Valeu jonn!!! A Crea é pelo HD, sempre chega em no máximo 4 semanas...... Abraço!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Madolios Postado Novembro 13, 2012 às 18:56 Compartilhar Postado Novembro 13, 2012 às 18:56 Tá complicado aqui o peso subiu demais, resultado dores na lombar e no joelho, outra coisa to cansando bem mais rápido, qualquer caminhada já tá fatigando, mais só falta duas semanas então vou controlando pra depois entrar em consolidação junto a TPC ai o peso já dá uma caida e melhora acredito..... Reclamei pro médico de umas dores no joelho e no ombro direito e ele receitou condroitina 1,2g/dia por 60dias o que acham, será que pode ajudar? Mais é claro que vou esperar terminar o ciclo pra usar...... Valeu aos que acompanham...... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caiooo! 153 Postado Novembro 13, 2012 às 19:03 Compartilhar Postado Novembro 13, 2012 às 19:03 cara eu nunca usei nada para as minhas dores eu convivo com as fofinhas então eu não sei ... dor na lombar é um saco ... vc parece um velho ... mas rlx na consolidação da uma melhorada mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Madolios Postado Novembro 13, 2012 às 19:24 Compartilhar Postado Novembro 13, 2012 às 19:24 Vou esperar então vê se dá uma melhorada......valeu Caio.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_excluido22 Postado Novembro 13, 2012 às 19:51 Compartilhar Postado Novembro 13, 2012 às 19:51 Procura fortalecer mais a lombar. Quando eu tava com 96 (tenho 1,75) não sofri com a lombar pois sempre a tive muito forte. Essas suas dores no joelho e ombros atrapalham muito? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Madolios Postado Novembro 14, 2012 às 10:40 Compartilhar Postado Novembro 14, 2012 às 10:40 (editado) Caramba 96 kg's pra 1,75m é bastante coisa, parabéns, atualmente tá com quantos kg's? Então Dones realmente chega a atrapalhar um pouco sim, principalmente o ombro, não sei se é devido a duas lesões que tive na adolescência na clavicula, realmente não sei se tem algo relacionado, mais me deixa com o pé atrás para alguns exercicios, já usei um antiflamatório um tempo atrás mas não ajudou, ultimamente tenho só usado a pomada salonpas no local, já o joelho só incomoda mesmo quando o peso aumenta muito, quando to leve não doi tanto... Relato de ontem... RELATANDO 44º DIA – 13/11/2012 DIETA: PRÉ TREINO – 150ml Leite Desnatado / 30g Whey PÓS TREINO – 20g Whey / 20g Colágeno Hidrolisado / 60g Malto / 5g Creatina LANCHE DA MANHÃ – 500ml Leite Desnatado / 60g Aveia Oat Bran / 30g Proteína Isolada de Soja / 30g Hiper (Atlhetica) ALMOÇO – 160g Arroz / 120g Feijão / 150g Chicharro JANTA (OPÇÃO 1) – 100g Pão Francês / 100g Chicharro / 150g ou 3 Ovos / 60g Queijo Prato / 200ml Suco de Uva / 500mg Vita C CEIA – 200ml Leite Desnatado / 20g Whey Elite Gourmet / 20g Albumina (Naturovos) / 30g Leite de Soja em Pó / 5g Canela / 12g Azeite / 50g Amendoim +- 3~4 LITROS DE ÁGUA. TOTAL GERAL – Proteína 291,26g / Carboidrato 324,70g / Gordura 108,29g / 3.440,95Kcal TOTAL KCAL P/KG – 43,01 DIVISÃO DOS MACROS: CARBO – 37,92 % PROT – 34,01 % GORD – 28,07 % PESO – 80,0 kg TMB - +- 2.907,18 Kcal SUPERÁVIT – 533,77 Kcal TREINO – COSTAS Barra Fixa – 3 x 5 – BW / BW/ BW Remada Cavalinho – 2 x 10 e 2 x 8 – 40 kg / 50 kg / 55 kg / 60 kg Remada Curvada – 2 x 10 e 2 x 8 – 30 kg / 30 kg / 30 kg / 30 kg Total Repetição = 87 Total Peso = 520 kg Tonelagem = 3.875 kg Oxan Libido: Baixa... Editado Novembro 14, 2012 às 11:29 por Madolios Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caiooo! 153 Postado Novembro 14, 2012 às 15:58 Compartilhar Postado Novembro 14, 2012 às 15:58 o maluco eu te disse sobre a libido né hahahaha baixa quase parando? Ombro é complicado, eu quebrei a clavicula jogando rugby e essa porcaria ficou ruim pra sempre. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Madolios Postado Novembro 14, 2012 às 16:08 Compartilhar Postado Novembro 14, 2012 às 16:08 É Caião quase parando, bem que tu avisou, nas 6 semana não tive problema agora sei lá depois de ler tanto deu um medo, ai ontem achei que ia falhar, mais graças a Deus não, acho que é mais o psico que tá abalado por estar tão baixo os niveis de testo... Pois é faz tempo que meu ombro doi assim, a má execução no passado acho que é a causa disso, e como trabalho o dia inteiro no pc só piorou, é fogo sentir essa dor chata todos os dias...as vezes assisto um pouco dos jogos de rugby acho bacana..... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
8ou8000 0 Postado Novembro 15, 2012 às 00:24 Compartilhar Postado Novembro 15, 2012 às 00:24 Valeu jonn!!! A Crea é pelo HD, sempre chega em no máximo 4 semanas...... Abraço!!! Madolios! Parabéns pelos resultados! estou acompanhando! Acho que tenho marcado bobeira nas compras de suplemento... kkkk Não encontrei o site q vc comentou (HD)... Poderia postar o link? Obrigado! Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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