Visitante Smaw Postado Dezembro 31, 2013 às 13:56 Compartilhar Postado Dezembro 31, 2013 às 13:56 Diário bem parado..rsrsrs...academia fechada e a comilança rolando solta... Bom Galera um ótimo 2014 para todos vcs Abraços e até 2014 =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Twisted Metal 68 Postado Dezembro 31, 2013 às 18:22 Compartilhar Postado Dezembro 31, 2013 às 18:22 Diário bem parado..rsrsrs...academia fechada e a comilança rolando solta... Bom Galera um ótimo 2014 para todos vcs Abraços e até 2014 =) Pra tu também smaw, e pra galera que tá sempre por aqui. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Smaw Postado Janeiro 3, 2014 às 17:51 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2014 às 17:51 Bom Galera vcs estão por ai? srrsrsrs Voltei a treinar ontem, ou pelo menos tentei..rsrsrs Comecei o treino ai fiz o Agacho aqueci com 10 cada lado e depois fiz mais 4 séries de 6 reps com 72 kg's, até ai tudo bem, a força se manteve, ai fui fazer o Terra, maior trabalho pra montar ai fui fazer a 1ª repetição, quando estava fazendo senti o shorts meio estranho, ai terminei o exercicio fiz 5 reps com 72 kg's, quando coloquei a mão o shorts estava rasgado, nossa que merda, tive que ir embora, #chatiado =( Hoje o treino já saiu que foi uma beleza TREINO B PEITO / OMBRO / TRÍCEPS Militar 3x8 - 32 kg Bi-Set // Elevação lateral Tronco Inclinado Cross 3x10 - 5 kg + Elevação lateral no Pulley 3x10 - 5 kg Supino Reto com Halteres 3x10 - 20 kg Supino Declinado com Halteres 3x10 - 20 kg Cross Over 3x12 - 20 kg Tríceps Unilateral na Polia 3x10 - 10 kg Tríceps Corda 1x30 - 20 kg É isso galera, TPC encerrada hoje, amanhã vejo o peso em jejum e atualizo vcs segunda como estão as coisas, vou abrir um novo diário pra relatar o cutt que começa segunda dia 06/01, vamo q vamo galera... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stratovarius 150 Postado Janeiro 3, 2014 às 18:15 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2014 às 18:15 Já rasguei o calção fazendo agacho, primeiro exercício Duas meninas olharam, cochicharam e sorriram. Passei por elas e disse: "Nunca viram um homem de cueca não?" e Saí. UAHUHAHUHAUAUHHAUA Terminei todo meu treino. Sou muito rardicori. Fez exames ao termino da tpc? Abraç.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Smaw Postado Janeiro 3, 2014 às 18:23 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2014 às 18:23 Acho que três caras lá viram, nossa que vergonha, não deu pra continuar, ainda bem que isso aconteceu a noite e sempre treino de manhã, não fui ontem de manhã pq pensei estar fechada =) Vc é doido......uahuahuahuah rardicori é pouco..kkkkkkkk Exames farei no final de janeiro pra ver como está o figueredo, após finalizar o cutt farei um mais completo pra ver como andam as coisas... Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Twisted Metal 68 Postado Janeiro 3, 2014 às 19:07 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2014 às 19:07 fala smaw, como foi a dieta nesse últimos dias? sobre calção, acho que todos nós um dia vai passar por isso... rsrs o meu não chegou ainda, mais faltou pouco. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fat2Fitness 37 Postado Janeiro 3, 2014 às 19:26 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2014 às 19:26 Hahaahaha, já passei por isso e a instrutora tinha visto e comentou, vergonha demais, hahahaha. Ficarei no aguardo do relato novo! Abraço e bom final de semana man. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Smaw Postado Janeiro 6, 2014 às 10:10 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2014 às 10:10 Vixi a dieta foi bem a vontade, o peso deu uma subida legal, mais foi bom pq agora o bixo vai pegar =) é pensava que meu dia não ia chegar..uahuahuahhau....que vergonha Pois é Fat muita vergonha mesmo =( Finalizando o relato com os dados do fim da TPC: PESO: 81,9 kg ALTURA: 1,72m BÍCEPS D: 38,0cm / E: 38,0cm QUADRÍCEPS D: 60,5cm / E: 61,0cm CINTURA 83,0cm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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