[Relato] Lipo 6 Black Uc + Musculação + Jiu Jitsu (Fotos)

[leandrox]

Bem pessoal, atualmente eu não me vejo tão gordo, o problema pra mim mesmo são os culotes, porém na ultima

medição de BF deu 30%, mto acima do que o saudavel (E que eu imaginava!), cheguei a mandar uns aerobicos e

minha cintura de 92cm foi pra 86cm, porém por causa do trabalho faltei bastante e aumentei pra 89cm de cintura

iniciei hj o ciclo com Lipo 6 black UC e vou conciliar ele junto com o treino na academia e o treino de jiu ja que

ouvi dizer que ajuda a queimar mta calorias, fora q os mlk do jiu são tudo trincado e se deus quiser ficarei tbm

Objetivo e secar o abdomem e baixar o BF%... Não me importando mto com a massa magra mas vou tentar segurar o maximo

Medidas logo no primeiro dia quando acordei:

FOTOS ATUAIS : https://imageshack.us...2102012142.jpg/

Biceps D Contraido: 37 cm

Biceps E Contraido: 36,5 cm

Ante-braço D: 29 cm

Ante-braço E: 28,5 cm

Peito: 104 cm

Cintura: 89 cm

coxa direita: 52,5 cm

coxa esquerda: 51,5 cm

Panturilha D: 35 cm

Panturilha E: 35 cm

BF: 29%

Peso:76KG

Idade: 26 anos

Tempo de treino: 3 anos de idas e vindas.

A Dieta não vou mudar mto q consumo durante o dia, pois n como tanta besteira, vou ficar mesmo no

Suplementação: Lipo 6 Black UC, whey Protein, Albumina e omega3.

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Dieta (Não sei informar o tanto de calorias)

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- Café da manhã 9 hrs

4 fatias de pão integral + leite + 30g de albumina + 1 caps de omega3

- Almoço 12 hrs

Arroz comum com feijão + 1 lata de sardinha

- Café da tarde 15 entre 16 hrs

4 farias de pão integral + leite + 30g de whey protein

- Pré treino 18 entre 19 hrs

2 bananas + 1 caps de lipo 6 + 30g de albumina

- Pós treino

30g de whey protein

- Janta 22 entre 23 hrs

5 ovos cozidos + file de frango

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Então vamos lá, separei meu treino assim

SEGUNDA

JIU-JITSU

TERÇA

JIU-JITSU

QUERTA

MUSCULAÇÃO - TREINO DE PEITO E COSTA

QUINTA

JIU-JITSU

SEXTA

MUSCULAÇÃO - TREINO DE BICEPS E TRICEPS

SABADO

MUSCULAÇÃO - PERNA E OMBRO

Talvez Futebol no sabadão

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IREI MANDAR 3 DIAS NA SEMANA JIU JITSU E 3 DE MUSCULAÇÃO

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FOTOS ATUAIS: https://imageshack.us...2102012142.jpg/

Editado Outubro 3, 2012 às 11:02 por leandrox

[leandrox]

vou começar com 2 capsulas por dia, 30 min em jejum quando acordar e 30 min antes do treino...

Hj durante a manhã tomei a primeira capsula e depois de uns 15 min comecei sentir uma sensação estranha, um pouco de tremedeira mas depois que comi voltei a ficar ao normal, por enquanto é isso, irei relatar dia a dia como esta sendo a experiencia e tenho a intenção de terminar o relato do primeiro ao ultimo dia do ciclo com o lipo6, espero q acompanhem e podem dar dicas ai tbm que serão bem vindas!

Amanhã durante a manhã irei relatar como foi o treino e possiveis colaterais!

[leandrox]

1º Dia

Foi tranquilo, mta gente sente nauseas ou enjoou na segunda capsula, pra mim foi tranquilo, fiz o treino de Jiu Jitsu, percebi que suei um pouco mais e durante o dia tive mta sede, geralmente eu chego dos treinos meio pra baixo mto cansado, ontem ja cheguei mais animado e logo fiquei imaginando q eu estaria ferrado pra ir dormir porém depois de uns 15 min na cama consegui dormir de boa, acabei de tomar uma outra capsula em jejum. Hj tem treino na academia de peito e costa e vamo q vamo.

Obs to pensando em tomar pelo menos 1 capsula no dia OFF

[nathanjj]

Bora ae cara ^^.... to na msm luta que vc haha, mas sem musculação... só no jiu + oxyelite + dieta...

[leandrox]

Boa, pensei q tava forever alone aqui... kkkkk ninguem tinha comentado ainda, meu relato ja tava virando "MEU QUERIDO DIARIO" Bora

2 º Dia

Ontem tomei a primeira capsula pela manhã e foi tranquilo, logo depois de 40 min eu tomei meu café da manhã e fui trabalhar, e foi normal durante o dia... qndo deu umas 18:15h eu tomei a segunda capsula e fui treinar, mas ontem tava tanto calor, mas tanto valor q no treino de PEITO + COSTA alem de suar muito acho q minha pressão baixou um pouco mas acho q foi por causa do calor mesmo... treinei uns 40 min e sai de lá com a cabeça pesada, quando cheguei em casa eu tava num PUMP monstro no peito, tomei meu whey e fui tomar banho, depois q me alimentei fiquei melhor...

Só de madrugada que acordei do nada com insonia... uma vontade de dormir porém sem sono mas fora isso foi tranquilo

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Por enquanto suavidade

[leandrox]

3º Dia

Foi tranquilo, fui para o Jiu Jitsu, porém a suadeira foi acima do normal, pra vcs terem uma ideia só com 30 min de aquecimento eu tive q trocar a camiseta pq a camisa tava encharcada de suor, e fui o unico a suar tanto... eu tava com problema de indisposição porém desde que comecei a tomar um suplemento isso acabou, oq ta incomodando um pouco é a insonia... to indo dormir meio tarde sem sono mas de resto ta tranquilo...

Então fica registrado o unico colateral é a insonia, boca seca eu n fico pq toda hora eu bebo agua ja de costume.

Lembrando que acada 6 dias irei postar fotos e medidas pra ver como anda a evolução...

[nathanjj]

Pra animar teu relato, clg meu de jiu tomou LB 6 UC foram 10kgs em 1 mês, ele tinha um shape da hr pra caramba e fico trincadasso

[leandrox]

Opa, é bom mesmo, eu ja havia tomado o lipo 6 black normal 120caps... na epoca sequei mta gordura, porém no final do ciclo eu peguei uma virosse "Na epoca dieta lowcarb", acho q vacilei em não ter colocado um complexo vittaminico e nisso tudo q eu comia eu colocava pra fora durante 1 semana e meia, perdi praticamente todo o musculo q me restava e na ansiedade de voltar a ficar normal acabei reconquistando meu corpo igual tava antes do ciclo kkkkkkkkk foda

Pelo mesmo o LB 6 UC eu sinto q realmente é mais forte e pra vc ter ideia eu to sentado e to suando agora... kkkkkk

Editado Outubro 5, 2012 às 16:15 por leandrox

[nathanjj]

kkkkkkkkkkkkkkkkk... se vc morasse no tocantins ia desidratar entao haha

[Joanderson]

Vou acompanhar, mas por favor termine o relato, não faça como muitos que abandonam...

Sorte ai, poste fotos semanais de sua evolução.

Boas Perdas! (d gordura é claro)

[leandrox]

Vou acompanhar, mas por favor termine o relato, não faça como muitos que abandonam...

Sorte ai, poste fotos semanais de sua evolução.

Boas Perdas! (d gordura é claro)

Opa parceiro, pode acompanhar sim... meu esquema do relato vai ser assim

7 dias eu tiro as medidas... caso os resultados sejam negativo irei aumentar o ritmo de treino e começar a mandar Aerobico em jejum, caso continue negativo irei realizar pequenas atividades durante o dia pra tentar manter o metabolismo acelerado.

Minha ideia é relatar até uns 15 dias depois do termino do lipo 6 b UC pra ver como o corpo se comporta depois de parar de usar o termogenico, quero depois ir montando um esquema de alimentação que vai aumentando aos pouco o tanto de calorias e tentando manter o metabolismo rapido

[Joanderson]

ótimo cara, segue na fé.

continua sempre no mesmo ritmo

sorte ai, bons treinos.

[leandrox]

4º Dia

Tomei pela manhã 1 capsula e fui mandar uns abdominais... durante o dia foi tranquilo, qndo deu 18hrs tomei outra capsula e fui para o treino de biceps e triceps, qndo terminei fui embora, o ponto forte do lipo 6 black é q ele te deixa disposto até depois do treino...

Contra: acordei 3hrs da manhã e consegui dormir denovo só as 4:30...

amanhã aumento a intensidade e começo a mandar caminhada em jejum, como não tem treino vou fazer exercicios aerobicos

Estou sentindo uma leve melhora na região abdominal, percebo pelo fato da celulite abdominal nas laterais e central ocasionados pela gordura estar diminuindo

[marcos-wg]

CONTINUA FIRME FORTE Q EU VOU ACOMPANHANDO AKI !

[Joanderson]

Cara o que vc fez pra medir o BF? Foi em um nutricionista?

Eu to achando muito alto seu bf em relação a foto, vc aparenta ter uns 19~~21 de bf (eu acho)

Enfim qual foi o método para tirar a medida do bf que vc escolheu?

Não ta confundindo BF com IMC?

Qual sua altura?

Editado Outubro 6, 2012 às 22:37 por Joanderson

[leandrox]

Valeu

CONTINUA FIRME FORTE Q EU VOU ACOMPANHANDO AKI !

Opa valeu mano

Cara o que vc fez pra medir o BF? Foi em um nutricionista?

Eu to achando muito alto seu bf em relação a foto, vc aparenta ter uns 19~~21 de bf (eu acho)

Enfim qual foi o método para tirar a medida do bf que vc escolheu?

Não ta confundindo BF com IMC?

Qual sua altura?

Realmente não estou confundindo, tirei o BF na academia com adipômetro... tbm fiquei meio confuso na hora, mas minha irmã fez, um camarada meu fez e de todos deu entre 18% e 22%, o meu foi pra 30%, eu não aparento ser gordo porém meu problema é gordura localizada... ai depois de 3 meses tirei denovo e tinha perdido somente 1% mudando meu habito alimentar, oq deu a entender é q me metabolismo é igual uma tartaruga...

Quero tentar reduzir meu BF bastante pra começar a fazer um bulk pra ganhar mm... e com BF 30% se eu fizer bulk vou virar o boneco da michelin

Ahh e sobre a altura 1,80

kkkk

Editado Outubro 7, 2012 às 03:10 por leandrox

[leandrox]

5º Dia

Bom pessoal, ontem mandei meu treino de ombro e perna e mandei uns abdominais tbm. como sempre suando mto e mais disposto pra fazer os exercicios sem colaterais, consegui dormi um pouco melhor essa noite

6º Dia

Hoje vou dar o dia OFF pra descanso... porém vou ingerir somente 1 capsula.

na terça feira estarei postando fotos, minha meta será perder +/- por semana 1,5cm de cintura, pois até o final do ciclo quero ter secado pelo menos uns 6 cm de panceps kkkk e dar a deus a essa pochete de gordura que me acompanha a tempos.

[leandrox]

7º Dia

Ta dando até vergonha no treino de jiu jitsu... todo mundo de boa e eu quase derretendo, suando paka mesmo!!! cabelo ficou molhadão, como falei sinto uma leve melhora... como estou com pump pós treino, amanhã cedo irei tirar fotos e postarei com as medidas...

abraço galera

7º Dia

Ta dando até vergonha no treino de jiu jitsu... todo mundo de boa e eu quase derretendo, suando paka mesmo!!! cabelo ficou molhadão, como falei sinto uma leve melhora... como estou com pump pós treino, amanhã cedo irei tirar fotos e postarei com as medidas...

abraço galera

Nem um gordinho que tem lá (Deve pesar uns 140 KGs) não chega suar tanto qnto eu!

[leandrox]

Bom pessoal, não sei se foi satisfatório os primeiros 7 dias

vamos lá ai são as medidas antes e depos

Biceps direto Contraido: 37 cm, 37cm

Biceps esquerdo Contraido: 36,5 cm 36,5

Ante-braço D: 29 cm - 29cm

Ante-braço E: 28,5 cm - 29cm

Peito: 104 cm - 103,5 cm

Cintura: 89 cm - 88cm

coxa direita: 52,5 cm - 51cm

coxa esquerda: 51,5 cm - 51cm

Panturilha D: 35 cm - 35cm

Panturilha E: 35 cm - 35cm

- 1kg a menos

Bom pessoal consegui reduzir a cintura em 1cm, minha meta sendo 1,5cm não foi satisfatório, irei essa semana aumentar a intensidade nos aerobicos e nos treinos foda q essa semana tem feriado :/ mas vou dar um jeito

Fotos amanhã eu posto, pq n deu pra tirar logo cedo qndo acordei mas sinto diferença no peito e na barriga

OBS: eu nunca fui de treinar abdominal e no jiu jitsu to sendo obrigado sempre e mtos exercicios que eu nunca nem tinha feito na vida... fico em duvida de ta criando o musculo e por isso a perda não ta sendo tão diferente na região abdominal... se esses 0,5cm q eu queria perder tiver sido pelo aumento da massa muscular... ai sim eu to feliz kkkkkk

hoje vou para o 8 dia de lipo, amanhã relato o dia

abraço

Editado Outubro 9, 2012 às 19:56 por leandrox

[Twisted Metal]

bora secar!!

acompanhando.

[Joanderson]

Foto nada ainda?

Ei, uma duvida, vc tem o bf alto mas tem pernas finas né?

[leandrox]

Foto nada ainda?

Ei, uma duvida, vc tem o bf alto mas tem pernas finas né?

ahhh +/-, não acho minha pernas tão finas mas não são grande... Hj cedo não deu pra tirar foto pq acordei mto cedo e tive q trabalhar... só deu mesmo pra tirar as medidas e ficar registrado no pc fora q quero tirar foto no mesmo ambiente pra melhorar a comparação e aquele espelho fica no quarto da minha mãe... FODA Acordar ela logo cedo pra fica tirando foto kkkkkk.

[Joanderson]

rsrs achei estranho pq meu bf é 19. Mas sou baixinho 1,63 e tenho 53 coxa e 37 panturrilha. como vc tinha 1,80(eu acho) achei com as pernas finas, rsrs eu acho as minhas finas huehueheueh.

em relação as fotos, tranquilo mano, mas não esquece de postar pra gente ver tua evolução, não desanima, to seguindo aqui =D

Editado Outubro 10, 2012 às 12:51 por Joanderson

[leandrox]

Bem pessoal tirei as fotos e coloquei em um album separado

https://imageshack.us/g/1/9804700/

não mudou mta coisa ainda não, só deu uma abaixada nas celulite :| mas ta bom

OBS tirei umas fotos novas de outro angulo pra mostrar como o BF realmente ta alto... as vezes foto na frente do espelho podem enganar ...

No final do relato eu coloco um antes e depois na pagina principal do relato

8º Dia

Ontem tomei a primeira capsula pela manhã, tirei as medidas e fui trabalhar, foi corrido d+, cheguei em casa depois e tomei a seg capsula e fui treinar, como sempre suando mtooo, treinei e fui pra casa... essa noite n tive insonia porém o sono tava leve, sempre acordo as 7hrs da manhã com o olho ardendo e dessa vez acordei sem o despertador... kkkk

hj a boca ta seca pra kct mesmo bebendo mta agua e vamo q vamo

abraço ae a galera q ta acompanhando

Editado Outubro 10, 2012 às 14:52 por leandrox

[Pascotini]

Onde você comprou o suplemento cara? Não encontro em lugar algum.

[leandrox]

Onde você comprou o suplemento cara? Não encontro em lugar algum.

Comprei com um colega perto de casa, pra comprar em lojas não vende... o negocio é vc chegar nessas lojas de suplementos pequenas e troca ideia com o cara pra ver se ele não arruma pra vc

[leandrox]

9 Dia

Ontem peguei uma gripe... q fiquei com o corpo todo zuado, acabei nem indo pra academia, porém tomei um lipo 6 normalmente e antes de dormi tomei um remedio pra gripe... hj acordei melhor, foda q acabo nem indo essa semana pra academia pois meus dias de treino são qua - sex e sabado e sex é feriado, hj tem jiu jitsu, acho q o mestre ja coloca eu pra rolar ai vai da pra queimar mais calorias.

abraço

[leandrox]

10º Dia

fui para o treino de jiu jitsu, foda q como eu tive q ir direto do trabalho para o treino acabei nem tomando o comprimido e no final acabei nem suando mto... acredito q seja pelo tempo q mudou mas no outro dia tomei normal porém feriadão fiquei em casa, sabado hj trabalho e domingo fico de boa tbm... volto a relatar segunda feira

abraço

[leandrox]

14º Dia

Fui para o treino de jiu jitsu... suei bastante como sempre, e tomei meu pos treino, hj durante a tarde me deu indisposição tão grande, mesmo assim fui treinar mas tava lesadão!!! acabou terminando o treino e fiquei mais animado

[leandrox]

15º Dia

Fui para o treino de jiu jitsu, mas por enquanto só aprendendo golpes, sem lutar... suadeira de pingar e obs, BOCA SECA kkkk mesmo bebendo bastante agua mas tranquilo

16º Dia

Fui para o Treino de peito de costa, olhei no espelho da academia e vi q eu tava mais seco q antigamente, kkkkkk da até um pouco de desanimo mas to melhorando cada dia q passa, e a força continua a mesma.

17º Dia

Fui para o treino de jiu jitsu, aprendi golpes novos porem finalmente o mestre colocou eu para rolar "Lutar", como foi o primeiro rola eu gastei mta força e em varios momentos fiquei sem folego nenhum, mas vou te contar... nunca suei tanto na minha vida, camiseta 100% molhada, rosto jorrando suor... cheguei em casa até fracoooo fracoo fraco, tive q comer comida normal pq eu tava quase apagando de tão fraco, depois deu uma melhorada mas acho q apartir de semana q vem qndo volto para o jiu vou passar a queimar mtooo mais calorias e espero q esses ultimos dias os resultados seja melhor... na parte de cintura estou com 87cm ... e vamo q vamo

Pessoal, quando acabar o lipo 6 eu vou continuar relatando pelo menos mais 1 mês... a primeira vez q tomei o lipo senti um efeito mto bom, dessa vez sinto q se estivesse tomando nada e fazendo oq faço estaria dentro do mesmo resultado até agora, vou terminar o frasco e continuar o relato, porém vou relatar somente 1 vez pro semana incluindo medidas e fazer um negocio diferente

1 - mês com lipo 6

1 - mês sem lipo 6