Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

leandrox

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    24

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que leandrox postou

  1. leandrox
    21º Dia Ontem foi meu treino de jiu jitsu, hj foi meu segundo dia de luta no jiu e vou te falar uma coisa... cheguei em casa zuaaaadooo d+, pressão baixa, mal conseguia ficar em pé, como ainda sou iniciante ainda to aprendendo a dosar a força pra não cansar rapido porém tive q treinar com um cara q tbm é novo no jiu e o mlk ficou o tempo todo forçando me obrigando a sair das chaves q ele queria aplicar... resultado q cheguei em casa ruuuim!!! tive q jantar, hj tirei a medida da cintura e ja são 3 cm a menos Então em relação a BF, só vou tirar qndo eu terminar o frasco do lipo e sobre imagens, como não falta tantos dias para terminar pretendo tirar fotos e medidas no final porém acho q deveria ter começado a tomar o lipo 6 agora .... kkkkkkkkkkk cara vc nao tem noção do esforço fisico que vc tem q fazer no jiu jitsu... dormi pra caramba e mesmo assim to cansadãoo, agora da pra entender pq a galera do jiu é tudo trincado valeu meu querido, pode acompanhar ai q logo logo chego no final
  2. leandrox
    18 º Dia Fui para o treino de biceps e triceps... os braços estão triturados, como estou treinando o musculo somente 1 vez por semana decidi judiar dos braços aumentando o peso, treino foi insano e o tempo todo eu tava pilhado, amanhã é dia de ombro e perna e vamo q vamo!
  3. leandrox
    15º Dia Fui para o treino de jiu jitsu, mas por enquanto só aprendendo golpes, sem lutar... suadeira de pingar e obs, BOCA SECA kkkk mesmo bebendo bastante agua mas tranquilo 16º Dia Fui para o Treino de peito de costa, olhei no espelho da academia e vi q eu tava mais seco q antigamente, kkkkkk da até um pouco de desanimo mas to melhorando cada dia q passa, e a força continua a mesma. 17º Dia Fui para o treino de jiu jitsu, aprendi golpes novos porem finalmente o mestre colocou eu para rolar "Lutar", como foi o primeiro rola eu gastei mta força e em varios momentos fiquei sem folego nenhum, mas vou te contar... nunca suei tanto na minha vida, camiseta 100% molhada, rosto jorrando suor... cheguei em casa até fracoooo fracoo fraco, tive q comer comida normal pq eu tava quase apagando de tão fraco, depois deu uma melhorada mas acho q apartir de semana q vem qndo volto para o jiu vou passar a queimar mtooo mais calorias e espero q esses ultimos dias os resultados seja melhor... na parte de cintura estou com 87cm ... e vamo q vamo Pessoal, quando acabar o lipo 6 eu vou continuar relatando pelo menos mais 1 mês... a primeira vez q tomei o lipo senti um efeito mto bom, dessa vez sinto q se estivesse tomando nada e fazendo oq faço estaria dentro do mesmo resultado até agora, vou terminar o frasco e continuar o relato, porém vou relatar somente 1 vez pro semana incluindo medidas e fazer um negocio diferente 1 - mês com lipo 6 1 - mês sem lipo 6
  4. leandrox
    14º Dia Fui para o treino de jiu jitsu... suei bastante como sempre, e tomei meu pos treino, hj durante a tarde me deu indisposição tão grande, mesmo assim fui treinar mas tava lesadão!!! acabou terminando o treino e fiquei mais animado
  5. leandrox
    10º Dia fui para o treino de jiu jitsu, foda q como eu tive q ir direto do trabalho para o treino acabei nem tomando o comprimido e no final acabei nem suando mto... acredito q seja pelo tempo q mudou mas no outro dia tomei normal porém feriadão fiquei em casa, sabado hj trabalho e domingo fico de boa tbm... volto a relatar segunda feira abraço
  6. leandrox
    9 Dia Ontem peguei uma gripe... q fiquei com o corpo todo zuado, acabei nem indo pra academia, porém tomei um lipo 6 normalmente e antes de dormi tomei um remedio pra gripe... hj acordei melhor, foda q acabo nem indo essa semana pra academia pois meus dias de treino são qua - sex e sabado e sex é feriado, hj tem jiu jitsu, acho q o mestre ja coloca eu pra rolar ai vai da pra queimar mais calorias. abraço
  7. leandrox
    Comprei com um colega perto de casa, pra comprar em lojas não vende... o negocio é vc chegar nessas lojas de suplementos pequenas e troca ideia com o cara pra ver se ele não arruma pra vc
  8. leandrox
    Bem pessoal tirei as fotos e coloquei em um album separado http://imageshack.us/g/1/9804700/ não mudou mta coisa ainda não, só deu uma abaixada nas celulite :| mas ta bom OBS tirei umas fotos novas de outro angulo pra mostrar como o BF realmente ta alto... as vezes foto na frente do espelho podem enganar ... No final do relato eu coloco um antes e depois na pagina principal do relato 8º Dia Ontem tomei a primeira capsula pela manhã, tirei as medidas e fui trabalhar, foi corrido d+, cheguei em casa depois e tomei a seg capsula e fui treinar, como sempre suando mtooo, treinei e fui pra casa... essa noite n tive insonia porém o sono tava leve, sempre acordo as 7hrs da manhã com o olho ardendo e dessa vez acordei sem o despertador... kkkk hj a boca ta seca pra kct mesmo bebendo mta agua e vamo q vamo abraço ae a galera q ta acompanhando
  9. leandrox
    ahhh +/-, não acho minha pernas tão finas mas não são grande... Hj cedo não deu pra tirar foto pq acordei mto cedo e tive q trabalhar... só deu mesmo pra tirar as medidas e ficar registrado no pc fora q quero tirar foto no mesmo ambiente pra melhorar a comparação e aquele espelho fica no quarto da minha mãe... FODA Acordar ela logo cedo pra fica tirando foto kkkkkk.
  10. leandrox
    Bom pessoal, não sei se foi satisfatório os primeiros 7 dias vamos lá ai são as medidas antes e depos Biceps direto Contraido: 37 cm, 37cm Biceps esquerdo Contraido: 36,5 cm 36,5 Ante-braço D: 29 cm - 29cm Ante-braço E: 28,5 cm - 29cm Peito: 104 cm - 103,5 cm Cintura: 89 cm - 88cm coxa direita: 52,5 cm - 51cm coxa esquerda: 51,5 cm - 51cm Panturilha D: 35 cm - 35cm Panturilha E: 35 cm - 35cm - 1kg a menos Bom pessoal consegui reduzir a cintura em 1cm, minha meta sendo 1,5cm não foi satisfatório, irei essa semana aumentar a intensidade nos aerobicos e nos treinos foda q essa semana tem feriado :/ mas vou dar um jeito Fotos amanhã eu posto, pq n deu pra tirar logo cedo qndo acordei mas sinto diferença no peito e na barriga OBS: eu nunca fui de treinar abdominal e no jiu jitsu to sendo obrigado sempre e mtos exercicios que eu nunca nem tinha feito na vida... fico em duvida de ta criando o musculo e por isso a perda não ta sendo tão diferente na região abdominal... se esses 0,5cm q eu queria perder tiver sido pelo aumento da massa muscular... ai sim eu to feliz kkkkkk hoje vou para o 8 dia de lipo, amanhã relato o dia abraço
  11. leandrox
    7º Dia Ta dando até vergonha no treino de jiu jitsu... todo mundo de boa e eu quase derretendo, suando paka mesmo!!! cabelo ficou molhadão, como falei sinto uma leve melhora... como estou com pump pós treino, amanhã cedo irei tirar fotos e postarei com as medidas... abraço galera Nem um gordinho que tem lá (Deve pesar uns 140 KGs) não chega suar tanto qnto eu!
  12. leandrox
    5º Dia Bom pessoal, ontem mandei meu treino de ombro e perna e mandei uns abdominais tbm. como sempre suando mto e mais disposto pra fazer os exercicios sem colaterais, consegui dormi um pouco melhor essa noite 6º Dia Hoje vou dar o dia OFF pra descanso... porém vou ingerir somente 1 capsula. na terça feira estarei postando fotos, minha meta será perder +/- por semana 1,5cm de cintura, pois até o final do ciclo quero ter secado pelo menos uns 6 cm de panceps kkkk e dar a deus a essa pochete de gordura que me acompanha a tempos.
  13. leandrox
    Valeu Opa valeu mano Realmente não estou confundindo, tirei o BF na academia com adipômetro... tbm fiquei meio confuso na hora, mas minha irmã fez, um camarada meu fez e de todos deu entre 18% e 22%, o meu foi pra 30%, eu não aparento ser gordo porém meu problema é gordura localizada... ai depois de 3 meses tirei denovo e tinha perdido somente 1% mudando meu habito alimentar, oq deu a entender é q me metabolismo é igual uma tartaruga... Quero tentar reduzir meu BF bastante pra começar a fazer um bulk pra ganhar mm... e com BF 30% se eu fizer bulk vou virar o boneco da michelin Ahh e sobre a altura 1,80 kkkk
  14. leandrox
    4º Dia Tomei pela manhã 1 capsula e fui mandar uns abdominais... durante o dia foi tranquilo, qndo deu 18hrs tomei outra capsula e fui para o treino de biceps e triceps, qndo terminei fui embora, o ponto forte do lipo 6 black é q ele te deixa disposto até depois do treino... Contra: acordei 3hrs da manhã e consegui dormir denovo só as 4:30... amanhã aumento a intensidade e começo a mandar caminhada em jejum, como não tem treino vou fazer exercicios aerobicos Estou sentindo uma leve melhora na região abdominal, percebo pelo fato da celulite abdominal nas laterais e central ocasionados pela gordura estar diminuindo
  15. leandrox
    Opa parceiro, pode acompanhar sim... meu esquema do relato vai ser assim 7 dias eu tiro as medidas... caso os resultados sejam negativo irei aumentar o ritmo de treino e começar a mandar Aerobico em jejum, caso continue negativo irei realizar pequenas atividades durante o dia pra tentar manter o metabolismo acelerado. Minha ideia é relatar até uns 15 dias depois do termino do lipo 6 b UC pra ver como o corpo se comporta depois de parar de usar o termogenico, quero depois ir montando um esquema de alimentação que vai aumentando aos pouco o tanto de calorias e tentando manter o metabolismo rapido
  16. leandrox
    Opa, é bom mesmo, eu ja havia tomado o lipo 6 black normal 120caps... na epoca sequei mta gordura, porém no final do ciclo eu peguei uma virosse "Na epoca dieta lowcarb", acho q vacilei em não ter colocado um complexo vittaminico e nisso tudo q eu comia eu colocava pra fora durante 1 semana e meia, perdi praticamente todo o musculo q me restava e na ansiedade de voltar a ficar normal acabei reconquistando meu corpo igual tava antes do ciclo kkkkkkkkk foda Pelo mesmo o LB 6 UC eu sinto q realmente é mais forte e pra vc ter ideia eu to sentado e to suando agora... kkkkkk
  17. leandrox
    3º Dia Foi tranquilo, fui para o Jiu Jitsu, porém a suadeira foi acima do normal, pra vcs terem uma ideia só com 30 min de aquecimento eu tive q trocar a camiseta pq a camisa tava encharcada de suor, e fui o unico a suar tanto... eu tava com problema de indisposição porém desde que comecei a tomar um suplemento isso acabou, oq ta incomodando um pouco é a insonia... to indo dormir meio tarde sem sono mas de resto ta tranquilo... Então fica registrado o unico colateral é a insonia, boca seca eu n fico pq toda hora eu bebo agua ja de costume. Lembrando que acada 6 dias irei postar fotos e medidas pra ver como anda a evolução...
  18. leandrox
    Boa, pensei q tava forever alone aqui... kkkkk ninguem tinha comentado ainda, meu relato ja tava virando "MEU QUERIDO DIARIO" Bora 2 º Dia Ontem tomei a primeira capsula pela manhã e foi tranquilo, logo depois de 40 min eu tomei meu café da manhã e fui trabalhar, e foi normal durante o dia... qndo deu umas 18:15h eu tomei a segunda capsula e fui treinar, mas ontem tava tanto calor, mas tanto valor q no treino de PEITO + COSTA alem de suar muito acho q minha pressão baixou um pouco mas acho q foi por causa do calor mesmo... treinei uns 40 min e sai de lá com a cabeça pesada, quando cheguei em casa eu tava num PUMP monstro no peito, tomei meu whey e fui tomar banho, depois q me alimentei fiquei melhor... Só de madrugada que acordei do nada com insonia... uma vontade de dormir porém sem sono mas fora isso foi tranquilo --------------------------------------------------------------------- Por enquanto suavidade
  19. leandrox
    1º Dia Foi tranquilo, mta gente sente nauseas ou enjoou na segunda capsula, pra mim foi tranquilo, fiz o treino de Jiu Jitsu, percebi que suei um pouco mais e durante o dia tive mta sede, geralmente eu chego dos treinos meio pra baixo mto cansado, ontem ja cheguei mais animado e logo fiquei imaginando q eu estaria ferrado pra ir dormir porém depois de uns 15 min na cama consegui dormir de boa, acabei de tomar uma outra capsula em jejum. Hj tem treino na academia de peito e costa e vamo q vamo. Obs to pensando em tomar pelo menos 1 capsula no dia OFF
  20. leandrox
    vou começar com 2 capsulas por dia, 30 min em jejum quando acordar e 30 min antes do treino... Hj durante a manhã tomei a primeira capsula e depois de uns 15 min comecei sentir uma sensação estranha, um pouco de tremedeira mas depois que comi voltei a ficar ao normal, por enquanto é isso, irei relatar dia a dia como esta sendo a experiencia e tenho a intenção de terminar o relato do primeiro ao ultimo dia do ciclo com o lipo6, espero q acompanhem e podem dar dicas ai tbm que serão bem vindas! Amanhã durante a manhã irei relatar como foi o treino e possiveis colaterais!
  21. leandrox
    Eu estou tomando esse whey, cara aparentemente é boa, não faz mta espuma e pra misturar é tranquilo... vou continuar tomando ele, pois baseado nos preços antigos dos suplementos a industria de suplementos estão enfiando a faca com preços abusivos e hj em dia um whey importado vc acaba comprando com o mesmo preço de um nacional... como todos sabemos pagamentos mtos impostos para produtos importados, imagina o lucro q as empresas nacionais estão tirando :/
  22. leandrox
    Bem pessoal, atualmente eu não me vejo tão gordo, o problema pra mim mesmo são os culotes, porém na ultima medição de BF deu 30%, mto acima do que o saudavel (E que eu imaginava!), cheguei a mandar uns aerobicos e minha cintura de 92cm foi pra 86cm, porém por causa do trabalho faltei bastante e aumentei pra 89cm de cintura iniciei hj o ciclo com Lipo 6 black UC e vou conciliar ele junto com o treino na academia e o treino de jiu ja que ouvi dizer que ajuda a queimar mta calorias, fora q os mlk do jiu são tudo trincado e se deus quiser ficarei tbm Objetivo e secar o abdomem e baixar o BF%... Não me importando mto com a massa magra mas vou tentar segurar o maximo Medidas logo no primeiro dia quando acordei: FOTOS ATUAIS : http://imageshack.us...2102012142.jpg/ Biceps D Contraido: 37 cm Biceps E Contraido: 36,5 cm Ante-braço D: 29 cm Ante-braço E: 28,5 cm Peito: 104 cm Cintura: 89 cm coxa direita: 52,5 cm coxa esquerda: 51,5 cm Panturilha D: 35 cm Panturilha E: 35 cm BF: 29% Peso:76KG Idade: 26 anos Tempo de treino: 3 anos de idas e vindas. A Dieta não vou mudar mto q consumo durante o dia, pois n como tanta besteira, vou ficar mesmo no Suplementação: Lipo 6 Black UC, whey Protein, Albumina e omega3. ----------------------------------------------------------------------------------- Dieta (Não sei informar o tanto de calorias) ----------------------------------------------------------------------------------- - Café da manhã 9 hrs 4 fatias de pão integral + leite + 30g de albumina + 1 caps de omega3 - Almoço 12 hrs Arroz comum com feijão + 1 lata de sardinha - Café da tarde 15 entre 16 hrs 4 farias de pão integral + leite + 30g de whey protein - Pré treino 18 entre 19 hrs 2 bananas + 1 caps de lipo 6 + 30g de albumina - Pós treino 30g de whey protein - Janta 22 entre 23 hrs 5 ovos cozidos + file de frango ----------------------------------------------------------------------------------- Então vamos lá, separei meu treino assim SEGUNDA JIU-JITSU TERÇA JIU-JITSU QUERTA MUSCULAÇÃO - TREINO DE PEITO E COSTA QUINTA JIU-JITSU SEXTA MUSCULAÇÃO - TREINO DE BICEPS E TRICEPS SABADO MUSCULAÇÃO - PERNA E OMBRO Talvez Futebol no sabadão ------------------------------- IREI MANDAR 3 DIAS NA SEMANA JIU JITSU E 3 DE MUSCULAÇÃO ------------------------------- FOTOS ATUAIS: http://imageshack.us...2102012142.jpg/
×
×
  • Criar Novo...