18 º Dia

Fui para o treino de biceps e triceps... os braços estão triturados, como estou treinando o musculo somente 1 vez por semana decidi judiar dos braços aumentando o peso, treino foi insano e o tempo todo eu tava pilhado, amanhã é dia de ombro e perna e vamo q vamo!

é isso ai velho.

bora secar!!

abs

Bom cara, ja ta com 18 dias, e ai?

as medidas?

O peso?

O BF?

fotos?

continuo seguindo, mas quero iBagens.

Sim, chegou meu lipo 6 black ultra concentrado, comprei na bodybuilding e paguei apenas 70 reais. xD

demorou 24 dias corridos.(dias uteis + feriados e fins de semana).

ou seja, no prazo.

21º Dia

Ontem foi meu treino de jiu jitsu, hj foi meu segundo dia de luta no jiu e vou te falar uma coisa... cheguei em casa zuaaaadooo d+, pressão baixa, mal conseguia ficar em pé, como ainda sou iniciante ainda to aprendendo a dosar a força pra não cansar rapido porém tive q treinar com um cara q tbm é novo no jiu e o mlk ficou o tempo todo forçando me obrigando a sair das chaves q ele queria aplicar... resultado q cheguei em casa ruuuim!!! tive q jantar, hj tirei a medida da cintura e ja são 3 cm a menos

Bom cara, ja ta com 18 dias, e ai?

as medidas?

O peso?

O BF?

fotos?

continuo seguindo, mas quero iBagens.

Sim, chegou meu lipo 6 black ultra concentrado, comprei na bodybuilding e paguei apenas 70 reais. xD

demorou 24 dias corridos.(dias uteis + feriados e fins de semana).

ou seja, no prazo.

Então em relação a BF, só vou tirar qndo eu terminar o frasco do lipo e sobre imagens, como não falta tantos dias para terminar pretendo tirar fotos e medidas no final porém acho q deveria ter começado a tomar o lipo 6 agora .... kkkkkkkkkkk cara vc nao tem noção do esforço fisico que vc tem q fazer no jiu jitsu... dormi pra caramba e mesmo assim to cansadãoo, agora da pra entender pq a galera do jiu é tudo trincado

é isso ai velho.

bora secar!!

abs

valeu meu querido, pode acompanhar ai q logo logo chego no final