Bom dia pessoal, preciso muito de conselhos, sou casada e tenho uma empresa que me consome, eu e meu marido chegamos num nivel do esgotamento extremo, não temos mais animo, nem energia pra nada, na segunda-feira a noite já estamos "acabados".

Preciso de uma solução para mudar esse ritimo, moramos perto do Ibirapuera e começamos a fazer caminhadas todos os dias apos o espediente, isso esta desestressando bastante, mais nos falta o gaz pra manter o ritimo.

Por gentileza, poderiam me ajudar?

Gostaria de indicações para alguns suplementos que me de energia para o dia a dia.

Andei fazendo algumas pesquisas e comprei Creatina e Whey Protein.

Fiz uma boa escolha?

Sou mulher e tenho 1,60cm com 68kg, estou 7kg a cima do meu peso normal, porém no estamos em que em encontro, me importo mais em ganhar energia e animo para o dia a dia doq ue engordar alguns quilos.

Minha alimentação não é das melhores, mais já esta melhorando, tenho MUITA facilidade de comer todo tipo de legumes e verduras, todo tipo de alimento natual, como soja e grãos integrais.

Desde já agradeço muito a atenção e ajuda!

creatina nao vai te dar energia, muito menos whey protein. eh o tal do compra primeiro pra dpois pesquisar ne?

Quer energia, manda manipular algumas capsulas de cafeina, um pre treino, ou algo com algume estimulante.

Realmente , mandar manipular caféina é uma boa , exprerimenta ;D

abraço

olaaa.... li o seu texto e como vc mesma disse vc esta 7kg acima do peso ne? eu nao recomendaria CREATINA pois ela ira deixa-la com um aspecto mais roliça.

eu gosto muito de andar de bicicleta.... tenta andar com o seu marido... creio que vc vai gostar bastante.

a alimentação tbm tem um fator fundamental... tente se alimentar bem mas de forma correta!

abrç. OBS: NAO COMPRE NADA SEM PESQUISAR ANTES OK?

Nossaa.....

Sou nova no assunto e as coisas ainda não complicadas pra mim...

Li em muitos lugares que a creatina da gaz para o dia a dia e para o treino, por isso comprei.

Vcs acham, que creatina e Whey, não vão me adiantar de nada?

Nossaa.....

Sou nova no assunto e as coisas ainda não complicadas pra mim...

Li em muitos lugares que a creatina da gaz para o dia a dia e para o treino, por isso comprei.

Vcs acham, que creatina e Whey, não vão me adiantar de nada?

pro seu objetivo nao! como o nosso @funaz disse manda uns multivitaminicos e da uma bombada na alimentação!

abrç

Nossaa.....

Sou nova no assunto e as coisas ainda não complicadas pra mim...

Li em muitos lugares que a creatina da gaz para o dia a dia e para o treino, por isso comprei.

Vcs acham, que creatina e Whey, não vão me adiantar de nada?

pesquisa de bost q tu fez heim. Nao vai nao. CREATINA = FORÇA e nao ENERGIA! CAFEINA = ENERGIA,GÁS!

Fecha um dos seus tópicos.. Tem um no suplementos e outro aqui. =)

Em qualquer um dos dois as respostas vão ser as mesmas.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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