Danilin.mutante 1 Postado Setembro 26, 2012 às 03:06 Compartilhar Postado Setembro 26, 2012 às 03:06 Boa noite galera, tenho muita dificuldade em ganhar tríceps, faço o Treino ABC 2X: Peito/tríceps Costa/bíceps Ombro/Perna/Trapezio Tríceps: supino fechado 3x10 Tríceps Francês 3x10 Tríceps Polly 3x10 Se puder ajudar ai galera dá uma dica se tem algo errado, malho a 1 ano já. Acho q ele muito pequeno, na verdade acho meu braço pequeno, mais meu bíceps e grande, só meu tríceps pequeno, tornando o braço mais pequeno do q deveria... Ajudem ai por favor? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brenda M. 7 Postado Setembro 26, 2012 às 03:14 Compartilhar Postado Setembro 26, 2012 às 03:14 (editado) Treinei tríceps hoje mesmo (até dei uns urros haha)... atualmente faço tríceps polia e tríceps testa, simples e eficiente. Você tem certeza que está se dedicando ao máximo nos treinos? E como está sua dieta? Esse vídeo pode ajudar Editado Setembro 26, 2012 às 03:15 por Brenda M. Danilin.mutante reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Renan.012 Postado Setembro 26, 2012 às 03:42 Compartilhar Postado Setembro 26, 2012 às 03:42 Cara,primeiro que critério vc usou pra definir que seu triceps é menor que o biceps? Se possível posta o treino todo,umas fotos do braço tb iam ajudar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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