giovannilvcosta 1 Postado Setembro 20, 2012 às 17:26 Compartilhar Postado Setembro 20, 2012 às 17:26 (editado) Estou prestes a começar uma suplementação avançada, caso possível, deem suas dicas no que acrescentar ou trocar... Ai vai o combo: PowerFULL™ 90 caps OxyELITE Pro™ 90 caps 100% Whey Gold Standard 5 lbs (2273g) Yok3d™ 90 caps Micronized Creatine Powder 300g Opti-Men 180 tabs Elite Egg Protein 2 lbs (906g) Elite Casein 2.18 lbs (908g) Vitamin-D3 250 caps Vitamin E 400IU 100 softgels Glutamine Powder 300g + 100g FREE! GABA 111g Vai sair 780 reais no total, meu orçamento é de 850... Minhas maiores dúvidas são sobre o Yok3d, PowerFULL e GABA, não sei se valem o investimento. Editado Setembro 20, 2012 às 18:16 por giovannilvcosta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
damiao37 11 Postado Setembro 20, 2012 às 17:36 Compartilhar Postado Setembro 20, 2012 às 17:36 Olha, essa creatina aí eu conheço é uma das melhores, pois tem a absorção rápida devido ao fato de ser micronizada, sobre os outros suplementos, eu vou escrevendo aos pouos, e quanto a sua alimentação? como está? Abração. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FURIO 4 Postado Setembro 20, 2012 às 17:51 Compartilhar Postado Setembro 20, 2012 às 17:51 Só uma pergunta é você no avatar ? se for não me diga que vai usa o "OxyELITE Pro™ 90 caps" vai perde o que ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
giovannilvcosta 1 Postado Setembro 20, 2012 às 18:06 Autor Compartilhar Postado Setembro 20, 2012 às 18:06 (editado) Só uma pergunta é você no avatar ? se for não me diga que vai usa o "OxyELITE Pro™ 90 caps" vai perde o que ? Fotos mais atualizadas: https://pbs.twimg.co...EvExM.jpg:large https://pbs.twimg.co...A95nJ.jpg:large https://pbs.twimg.co...AS3yc.jpg:large https://pbs.twimg.co...AkkMQ.jpg:large Olha, essa creatina aí eu conheço é uma das melhores, pois tem a absorção rápida devido ao fato de ser micronizada, sobre os outros suplementos, eu vou escrevendo aos pouos, e quanto a sua alimentação? como está? Abração. Vou colocar os macros aqui e mais tarde eu detalho. 210g de proteína 100g de carbo 60g de gordura Sim, é um cutting Lembrando que sou um endomorfo, BEM endomorfo. Editado Setembro 20, 2012 às 18:06 por giovannilvcosta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
julieduca 147 Postado Setembro 20, 2012 às 18:12 Compartilhar Postado Setembro 20, 2012 às 18:12 Eu naum faria cutting..... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MycowDJecksão 50 Postado Setembro 20, 2012 às 18:19 Compartilhar Postado Setembro 20, 2012 às 18:19 Vai come suplemento e suplementa somente arroz no pré treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
giovannilvcosta 1 Postado Setembro 20, 2012 às 18:42 Autor Compartilhar Postado Setembro 20, 2012 às 18:42 Eu naum faria cutting..... Estou em cutting atualmente, com os suplementos seria um clean-bulking Vai come suplemento e suplementa somente arroz no pré treino Únicos alimentos que vou comer são: Farelo de aveia, leite, ovo, brócolis, beterraba, batata doce, azeite, atum e frango... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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