Vitamina D3

[matsura 0]

Galera to com capsulas de vitamina d3 de 1000iu, minha duvida eh quanto a dosagem, quantas iu eu devo consumir ? estou tomando 3 caps, dando um total de 3000iu, é o suficiente ou devo tomar mais ?

obrigado

[Zaraki Kenpachi 16]

Posologia

Em tratamentos dermatológicos: 5000 a 100.000UI %.

As dosagens dependem do indíviduo em questão e do tipo e severidade da desordem.As dosagens

abaixo são recomendadas para medidas terapêuticas e preventivas:

Como medida preventiva em bebês: 500 UI de Vitamina D3 por dia, via oral.

Como preventivo em manifestações dos riscos de deficiência de vitamina D: 500-1000UI por dia,

via oral

Na terapia de raquitismo e osteomalacia resultante de deficiência de vitamina D3: 1000-5000UI de

Vitamina D3 por dia.

Terapia de suporte à osteoporose: 1000-3000UI de Vitamina D3 por dia, via oral.

Advertência: a margem entre a dose terapêutica e a dose tóxica é estreita. Um ajuste de dose deve

ser realizado assim que for observada uma melhora clínica. A administração deve ser realizada sob

estrita vigilância médica.

Superdosagem

Hipercalcemia acompanhada por anorexia, náuseas, debilidade, perda de peso, dores vagas,

constipação, retardo mental, anemia e acidose moderada. Também se tem observado diminuição

da função renal, com hipotensão, poliúria, noctúria, azoemia reversível, calcificação vascular

generalizada, nefrocalcinose e, em algumas ocasiões, pode ocorrer insuficiência renal irreversível e

morte. Em adultos se tem observado que a calcificação dos tecidos moles é freqüentemente

acompanhada por descalcificação do osso (osteoporose).

OBS: é o suficiente 3000ui

Editado Setembro 20, 2012 às 01:30 por Jean Marinuchi

[Visitante Fellipe Resende]

dependesse de suas nescidades (sob peso e o que vc já ingere em sua dieta) a ingestão é 48iu/kg que seu corpo absorve

se vc pesa 60kg seria 2880ui

[JulioSonic 307]

Nos dias que eu não tomo sol tomo 10000 UI de D3. Eu compro a da Now Foods, ai cada sofgel vem 5000ui, e ai só consumo 2.

[D_Tox 19]

Das poucas coisas que vi, não se tem um número ou calculo exato. Tem um tópicp no forum sobre isso mais antigo, se der uma procurada. A que eu tomava acho que era 3000 ou mais

[cyberots 49]

Pra tomar só 3000 vc deve completar com sol pelo menos 3x por semana 30 min. Caso não tome sol vai precisar de mais, pelo menos 6000~10000 /d.

[SpyThieF 186]

chegou aki 90 cap de 5000Ui cada, nem sei se vo tomar tava olhando a quantidade de vit D em alguns suplementos q eu tomo e ja chega a 500Ui +- diarios, vo da isso pra minha irmã q num toma sol quase nada kk

[antonny p. 5]

chegou

Pra tomar só 3000 vc deve completar com sol pelo menos 3x por semana 30 min. Caso não tome sol vai precisar de mais, pelo menos 6000~10000 /d.

aki 90 cap de 5000Ui cada, nem sei se vo tomar tava olhando a quantidade de vit D em alguns suplementos q eu tomo e ja chega a 500Ui +- diarios, vo da isso pra minha irmã q num toma sol quase nada kk

Pessoal esse assunto me interessou agora hein !

Olha o meu caso ,

trabalho somente no turno da noite , de 0:00 as 7:00h da manha.

E não tomo quase sol nenhum pois durmo durante o a tarde inteira , e só pego sol de manhazina (7:00) uns 15 mim , e mais uns 10 min

esperando o onibus depois da academia .

Só tomo sol aos sábados que costumo sair e ficar na rua o dia inteiro , aos domingos passo o dia inteiro dentro de casa .

Será que eu deveria suplementar ?

Qual dosagen ficaria legal no meu caso ?

Tem alimentos ricos em vitamina d3 ou amaior fonte é o sol mesmo ?

[cyberots 49]

chegou aki 90 cap de 5000Ui cada, nem sei se vo tomar tava olhando a quantidade de vit D em alguns suplementos q eu tomo e ja chega a 500Ui +- diarios, vo da isso pra minha irmã q num toma sol quase nada kk

Como é esse sol que vc toma? Tem que ver isso tb, não é de qq forma que produz vit D.

[antonny p. 5]

Como é esse sol que vc toma? Tem que ver isso tb, não é de qq forma que produz vit D.

falou comigo ?