LuuHHRiique 0 Postado Setembro 19, 2012 às 12:23 Compartilhar Postado Setembro 19, 2012 às 12:23 (editado) queria saber como o que posso estar comendo nos intervalos de tempo que tenho pois nao tenho como fazer uma alimentação fudida, pois minha vida muito corrida.. aii como um poucoo ruim para quem tem objetivo de hipertrofia. vou colocar oq como todos os dias. 7:00 - Um copo de leite integral com toddy. depois so como as 12:30 - arroz, feijao e peito de frango. depois como alguma coisinha para ir treinar. por exemplo. 17:00 Pão ou Trakinas. 17:10 ai vouu treinar 18:30 saiu e tomo whey com malto intervalo da facul 20:40 como um pao com queijo, presunto e requeijão. 1 maça e passatempo. e quando chego da facul umas 23:50 janto arroz, feijao e bife. antes de dormi 00:30 tomo um copo de leite. eu tenho 1,70 e peso 64 kilos qro chegar a 72 kilos Editado Setembro 20, 2012 às 13:07 por LuuHHRiique Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Galactus 1211 Postado Setembro 19, 2012 às 12:26 Compartilhar Postado Setembro 19, 2012 às 12:26 (editado) 17:00 Pão ou Trakinas. 17:00 Pão ou Trakinas. 17:00 Pão ou Trakinas. 17:00 Pão ou Trakinas. Editado Setembro 19, 2012 às 12:27 por Jansersk8 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FURIO 4 Postado Setembro 19, 2012 às 12:45 Compartilhar Postado Setembro 19, 2012 às 12:45 ASDUHADSUHSADUHUASDUASDUADSHASD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Setembro 19, 2012 às 12:54 Compartilhar Postado Setembro 19, 2012 às 12:54 não tem problema vc comer trakinas ou passatempo, desde que esteja dentro do seu aporte calorico. dá uma reforçada nas proteinas. tá tudo zoado, porque não posta a dieta certo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
-Marcola 8 Postado Setembro 19, 2012 às 13:09 Compartilhar Postado Setembro 19, 2012 às 13:09 Eae menino biscoito ! Aconselho voce a botar umas frutas nessa dieta ai !!!!!!!!!!!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chaelalves 0 Postado Setembro 19, 2012 às 13:35 Compartilhar Postado Setembro 19, 2012 às 13:35 Olá, Po irmão, você toma o café da manhã as 7:00 e vai comer novamente só 12:30? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ciganinhooo 1 Postado Setembro 19, 2012 às 13:45 Compartilhar Postado Setembro 19, 2012 às 13:45 (editado) queria saber como o que posso estar comendo nos intervalos de tempo que tenho pois nao tenho como fazer uma alimentação fudida, pois minha vida muito corrida.. aii como um poucoo ruim para quem tem objetivo de hipertrofia. vou colocar oq como todos os dias. 7:00 - Um copo de leite integral com toddy. leite desnatado albumina depois so como as 12:30 - arroz, feijao e peito de frango. arroz integral depois como alguma coisinha para ir treinar. por exemplo. 17:00 Pão ou Trakinas. batata doce ou aveia < baixo índice glincemico 17:10 ai vouu treinar 18:30 saiu e tomo whey com malto intervalo da facul 20:40 como um pao com queijo, presunto e requeijão. 1 maça e passatempo. barra de cereal e quando chego da facul umas 23:50 janto arroz, feijao e bife. antes de dormi 00:30 tomo um copo de leite. tbm albumina ou cafeina Fico maneiro ? Editado Setembro 19, 2012 às 13:46 por Ciganinhooo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuuHHRiique 0 Postado Setembro 19, 2012 às 14:31 Autor Compartilhar Postado Setembro 19, 2012 às 14:31 não tem problema vc comer trakinas ou passatempo, desde que esteja dentro do seu aporte calorico. dá uma reforçada nas proteinas. tá tudo zoado, porque não posta a dieta certo? Olá, Po irmão, você toma o café da manhã as 7:00 e vai comer novamente só 12:30? :entao man é que é foda comer mais que isso pois saiu de casa 7:20 e chego em casa 23:30 entao tomo café as 7 e almoço as 12:30 pk eu to no trampo nao tem como comer antes... eu tenho 1,70 e peso 64 kilos qro chegar a 72 kilos 17:00 Pão ou Trakinas. 17:00 Pão ou Trakinas. 17:00 Pão ou Trakinas. 17:00 Pão ou Trakinas. tioo nao quer responder nao responde bosta... se nao tem capacidade de responder isso o que veio fazer aquii.. trakinas tem mais proteina doq seu cafe da manha... seuu frangoo.. comoo isso pois nao tenho tempo de ficar passando em casa para pegar alimento para mim comer nao souu filhinhoo de papai igual voce se voce é um vagal e faz porra nenhuma posso fazer nada.. Fico maneiro ? é eu estava tomando albumina e massa tomava de manha so que acabou minha massa e minha albumina, tomava massa 3x por dia uma quando acordava, 1 hora depois do almoço e 1 hra depois da janta é vou comprar de nvoo e comprar barra de cereais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Galactus 1211 Postado Setembro 19, 2012 às 14:47 Compartilhar Postado Setembro 19, 2012 às 14:47 (editado) :entao man é que é foda comer mais que isso pois saiu de casa 7:20 e chego em casa 23:30 entao tomo café as 7 e almoço as 12:30 pk eu to no trampo nao tem como comer antes... eu tenho 1,70 e peso 64 kilos qro chegar a 72 kilos tioo nao quer responder nao responde bosta... se nao tem capacidade de responder isso o que veio fazer aquii.. trakinas tem mais proteina doq seu cafe da manha... seuu frangoo.. comoo isso pois nao tenho tempo de ficar passando em casa para pegar alimento para mim comer nao souu filhinhoo de papai igual voce se voce é um vagal e faz porra nenhuma posso fazer nada.. ME CONHEÇE? SABE O Q EU FAÇO DA VIDA? FALA MERDA NÂO... é eu estava tomando albumina e massa tomava de manha so que acabou minha massa e minha albumina, tomava massa 3x por dia uma quando acordava, 1 hora depois do almoço e 1 hra depois da janta é vou comprar de nvoo e comprar barra de cereais TO VENDO Q TEM MESMO... Editado Setembro 19, 2012 às 14:51 por Jansersk8 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Filipe-Rosa 2 Postado Setembro 19, 2012 às 14:57 Compartilhar Postado Setembro 19, 2012 às 14:57 Rapaz, rapaz... Leia mais um pouco para o seu próprio bem. Existe no Fórum receitas de refeições de fácil transporte. Com essa alimentação e tomando whey, malto, albumina... Está jogando dinheiro no lixo. Um abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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