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Glutamina - Dextrose - Whey

Por RockBalboaa
Em Dieta e suplementação

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Postado

Boa tarde galera,

Comecei com suplementação recentementee fui indicado por um amigo que é personal e fisiculturista a inicar e manter esta suplementação.

Tudo no pós-treino eu misturo

Whey + glutamina + dextrose

também tomo creatina tudo no pós- treino,

A questão é, como a creatina , eu preciso tomar o shake de whey-dextrose-glutamina até nos dias em que eu não treinar? E realmente posso me manter nesta suplementação?

Agradeço desde ja.

Postado

nao,nao precisa tomar nos dias que nao treina. sim pode se manter nessa suplementação tranquilamente.

Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

Diario do Viking:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162597-frangogainer-bodybuilder-nao-viking-power/

O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

Postado

Concordo com o FrangoGainer.

Porem, tomar 2-5 gramas de glutamina em dias que você não treina, pode ajudar na recuperação e sistema imunológico.

E seria legal voce comer algo com a mesma quantidade de proteina que voce toma de whey, e no mesmo horario,para efeitos de dieta.^^

Editado por dedinhu666 (veja o histórico de edições)

I hated every minute of training, but I said, "Don't quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion."
Muhammad Ali

Squat 150kg

deadlift 170 kg

Supino 110 kg

Postado

bem hahahha ja que voces sugeriram eu vou sugerir tambem xD se quiser pode tomar toda a noite(mesmo nos dias que nao treina) , Caseina ou Albumina :D

Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

Diario do Viking:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162597-frangogainer-bodybuilder-nao-viking-power/

O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

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