Whey Protein Optimum, Creatina Universal , Malto , E Albumina

[joao Joao 0]

ME AJUDA POR FAVOR COMO EU POSSO TOMAR ?

Colega meu que rala em loja de suplemento falo que tomo creatina e malto antes , whey apos o treino , albumina antes de durmi

quero saber si posso tomar malto e creatina e whey no pós treino , envés da dextrose posso tomar o malto mesmo ?

para resultados mais eficazes!?

[A. Gomez 22]

cara é só pesquisar, aqui no forum tem falando sobre tudo isso.

mesmo assim ta ae:

http://www.hipertrof...lementacao-faq/

Editado Setembro 15, 2012 às 15:17 por A. Gomez

[ResilientRise 107]

Cara cuidado, se tomar tudo isso junto, tu vai ficar mto grande...

[Drug Molko 4]

Eu tomo tudo no pós treino

Albumina antes de dormir, manhã e no lanche pré-treino.

[FrangoGainer 568]

Cara, e tudo no Pos, Malto+whey+creatina e Abumina / caseina antes de dormir e/ou de manha