Ajuda - Novo Treino Abc 1X

[Matheus...]

Esse treino ABC 1x tá bom? O que vocês mudariam nele? Tá volumoso? Me deem umas dicas aí pessoal... Treinar 3 vezes na semana dá pra crescer legal?

[Rodrigo Souto]

Recomendo uma divisão AB 1,5 se quiser melhores resultados.

Quanto ao treino falta terra, curvada, e treino Ombro antes de tríceps eu acho melhor !

[Leahpar]

Olha, pelo que se anda debatendo pelos tópicos, naturais é maior frequencia, abc apenas tres vezes na semana é pouco, faz um ab2x, não da? ou então pelo menos abcab, mas ja que quer treinar apenas 3 vezes na semana, faça um 5x5, procura ai na pesquisa.

[Matheus...]

Mas já tá decidido que vai ser 3x na semana mesmo, não tem como ser mais dia cara... Criei o tópico pra saber do treino, está bom pra um ABC 1x?

Editado Setembro 14, 2012 às 17:22 por Matheus...