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Ajuda - Novo Treino Abc 1X

Por Matheus...
Em Treinamento

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Postado

treino.png

Esse treino ABC 1x tá bom? O que vocês mudariam nele? Tá volumoso? Me deem umas dicas aí pessoal... Treinar 3 vezes na semana dá pra crescer legal?

Postado

Olha, pelo que se anda debatendo pelos tópicos, naturais é maior frequencia, abc apenas tres vezes na semana é pouco, faz um ab2x, não da? ou então pelo menos abcab, mas ja que quer treinar apenas 3 vezes na semana, faça um 5x5, procura ai na pesquisa.

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