001gruder001 0 Postado Setembro 12, 2012 às 01:16 Compartilhar Postado Setembro 12, 2012 às 01:16 Que tipo de exercício posso fazer e para que? por exemplo: Flexão, abdominais, corrida e pra que servem. Alguém me ajuda ou explica onde esses exercícios ajudam e me indicam mais? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bunezinho 5 Postado Setembro 12, 2012 às 01:18 Compartilhar Postado Setembro 12, 2012 às 01:18 http://www.hipertrofia.org/forum/forum/53-academia-em-casa/ A w a Y reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zaraki Kenpachi 16 Postado Setembro 12, 2012 às 01:20 Compartilhar Postado Setembro 12, 2012 às 01:20 ta falando de treinar em casa ? se for o caso primeiro arrume uma barra fixa para treinar costas biceps continue com flexoes e abdominas tb ajudam mais nao espere um ganho expressivo com isso apenas um aumento de resistencia muscular. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Setembro 12, 2012 às 03:40 Compartilhar Postado Setembro 12, 2012 às 03:40 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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