Slyfer 0 Postado Setembro 10, 2012 às 17:15 Compartilhar Postado Setembro 10, 2012 às 17:15 Idade: 22 anos Peso: 71kg Altura: 1,71 B.F: 20% Tipo de corpo: Endo+Meso Objetivo: Cutting link:http://i48.tinypic.com/ve2lgk.png Não liguem pros horários, eu trabalho de madrugada... Obrigado a quem puder ajudar. ABraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Slyfer 0 Postado Setembro 13, 2012 às 04:22 Autor Compartilhar Postado Setembro 13, 2012 às 04:22 Alguém? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Slyfer 0 Postado Setembro 13, 2012 às 04:54 Autor Compartilhar Postado Setembro 13, 2012 às 04:54 post Sem zuar aqui brother, fazendo favor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ikmenos 39 Postado Setembro 13, 2012 às 12:29 Compartilhar Postado Setembro 13, 2012 às 12:29 Faltou sua TMB e olhando pela tabela da dieta, deve estar errado, muito baixo. O lipo 6 você está mandando em jejum? O lipo do pós treino deve ser jogado em outro horário, no da meia noite. Deve-se respeitar 6 horas entre uma dose e outra desse produto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Setembro 13, 2012 às 12:52 Compartilhar Postado Setembro 13, 2012 às 12:52 as kcals tão bem baixas tem certeza que calculou certo sua TMB + atividade? eu subiria para 1900-2200, pra começar o cutt Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Slyfer 0 Postado Setembro 13, 2012 às 20:43 Autor Compartilhar Postado Setembro 13, 2012 às 20:43 TMB = 29x71 = 2059 TMB = 2059 - 500 TMB = 1559. #ikmenos Ok, irei alterar, obrigado. BTW, a dieta está legal? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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