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Ajuda Para Dieta [Cutting]

Slyfer
Por Slyfer
Em Dieta e suplementação

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Postado

Idade: 22 anos

Peso: 71kg

Altura: 1,71

B.F: 20%

Tipo de corpo: Endo+Meso

Objetivo: Cutting

ve2lgk.png

link:https://i48.tinypic.com/ve2lgk.png

Não liguem pros horários, eu trabalho de madrugada...

Obrigado a quem puder ajudar. ABraços.

Postado
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Alguém?

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post

Sem zuar aqui brother, fazendo favor.

Postado

Faltou sua TMB e olhando pela tabela da dieta, deve estar errado, muito baixo.

O lipo 6 você está mandando em jejum?

O lipo do pós treino deve ser jogado em outro horário, no da meia noite. Deve-se respeitar 6 horas entre uma dose e outra desse produto.

Postado

as kcals tão bem baixas

tem certeza que calculou certo sua TMB + atividade?

eu subiria para 1900-2200, pra começar o cutt

Postado
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TMB = 29x71 = 2059

TMB = 2059 - 500

TMB = 1559.

#ikmenos

Ok, irei alterar, obrigado.

BTW, a dieta está legal?

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