[Falta de Pesquisa]Dieta Para Engorda

[LucB]

Preciso engorda ...

Minha altura er : 1.91

Pesando : 68kg

Me alimento umas 4 veses por dia

Não como quando acordo pois acordo tarde

preciso muito de 1 dieta pra engorda e saber quantas veses eu posso comer no dia ...

ta tenso passo na rua todos me chamão de magrelo e por ae vai , eu sou muito alto e pesando isso da aparencia de ser mais alto ainda ..

preciso de ajuda obg .

[Kurt Cobain]

pra engordar? come de tudo, de 1 em 1 hora , e não faz nenhum esforço físico. tiro e queda!

[matheus167]

Beba 10 latas de leite condensado por dia que vc vai ENGORDAR com certeza.

Pesquise por Bulk que eu acho que é o que você precisa.

[Bruno R]

Como disseram em cima, só pesquisar por bulk.

Mas se você quer simplesmente engordar sem muito trabalho:

[Talis Soares]

Noh cara, vc deve tá só a capa mesmo, eu peso 70 com 1,69 e ainda me acho magro, mas a dica é pesquisar a area de nutrição do fórum que tem bastante informação pra vc ter uma base de como montar uma dieta, abraços.

[Visitante usuario_deletado123]

Monta uma dieta com um leve excedente calórico.

Aconselho que leia:

https://www.hipertrofia.org/forum/forum/6-nutricao/

Depois monta e coloca para nós avaliarmos.

Abraço

[ikmenos]

Engordar = Ganhar gordura (acho que você não quer isso)

Ganhar Massa = Ganhar músculo, também ganha gordura, a quantidade é relativo a alimentação.

Para ganhar peso em massa magra, dieta com superávit calórico e alimentos corretos.

Sem segredo, monte uma dieta para Bulk e seja feliz.

[LeandroTwin]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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