Olá,

Eu gostaria de saber se usar toda a força em algum exercício é correto, a ponto de sentir o músculo falhar na metade da série ?

na metade da srie, nao é legal, seria bacana chegar na falha, no final da serie, executando todas reps

Mesmo conseguindo terminar a série completa ?

Na minha opinião, a "falha" concêntrica é o final da minha série, sem mais.

O negocio é você conhecer seu corpo ao ponto de saber se com aquela carga tu vais conseguir fazer um numero bom de reps, eu costumo ficar entre 6 e 12, com as cargas que eu pego.

Isso significa que a falha no final das repetições é sinal que meu músculo está trabalhando bem ?

E se falhar na metade da série significa que to pegando mais peso do que eu consigo ?

Editado 2/09/2012 às 20:25 09/2, 2012 por Caio Henrique (veja o histórico de edições)

Isso significa que a falha no final das repetições é sinal que meu músculo está trabalhando bem ?

E se falhar na metade da série significa que to pegando mais peso do que eu consigo ?

Eu não me prendo muito a essa coisa de série 3x8, 3x10, 4x12 e etc.

Mas se você se vê obrigado a fazer os 10, simplesmente pegue um peso que tu aguente fazer isso, e que ao mesmo tempo tu consiga sentir bem o músculo trabalhar, tem que fazer pra saber, e lembre-se que eu o nosso músculo NÃO SABE CONTAR.