Tomas90 0 Postado Março 21, 2009 às 19:06 Compartilhar Postado Março 21, 2009 às 19:06 Estou pensando em começar a minha suplementação com creatina junto com o whey, dextrose e albumina q já tomo, mas nunca tomei porque sempre fico na dúvida sobre os reais efeitos da creatina em questões de estetica, tenho 3 amigos q já estão tomando e todos eles estão meio inchados, um pouco estranhos até, porém sei que é normal afinal aumenta a retenção liquida e os musculos ficam com essa aparencia, mas após o uso da creatina esse inchaço tende a diminuir porém continuar? ou há uma diminuição do volume e a ponto dos musculos voltarem a ficar "trincados" porém com mais massa magra? resumidamente: eu ficarei inchado ou trincado? ps:sei q ficar trincado depende tambem da dieta e de muitas outras coisas, mas meu bf eh relativamente baixo e tenho uma boa massa magra atualmente, então quero manter isso, porém crescer um pouco mais abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MatheusJ 28 Postado Março 21, 2009 às 20:44 Compartilhar Postado Março 21, 2009 às 20:44 caraca velho, eu com 5 anos de fórum na vida nunca via alguém fazer um quad post ._. muito menos tópico dhsuadhausdhasudh inicialmente tu vai fica inxado, depois de um tempo vc vai voltar a fica nice Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tomas90 0 Postado Março 21, 2009 às 21:22 Autor Compartilhar Postado Março 21, 2009 às 21:22 É porque eu postei 3 vezes e deu um erro, não completo ai abri o navegador denovo e postei e na quarta foi...e quando fui ver ja estava com os outros 3 la e n consegui tirar. Beleza, acho q vou começar a tomar inicio de abril então e vou relatar aqui os ganhos mais tarde. Outra duvida q eu tenho e esqueci de perguntar é a seguinte, se eu n tiver uma ingestão diaria satisfatoria de creatina (atraves dos alimentos q naturalmente contem creatina como carne e peixe) é possivel supelmentar ela naturalmente sem ciclar, não sei... 1gr diario apenas, será q faria algum mal ou isso é absolutamente desnecessario? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M2a 45 Postado Março 21, 2009 às 22:04 Compartilhar Postado Março 21, 2009 às 22:04 Cara, para de drama. Eu aprendi que quanto mais cria confusão com creatina pior é. Compre uma boa. Prolab ou Universal. Faça 5 dias de saturação com 20g/dia depois tome o restante 5g/dia. Isso é uma fórmula cara. Tomar assim = chances de ter bons resultados. Pronto não tem essa de discussão. Para de viajar ai. 1g/dia. tá doido ? sem ciclar ? velho tome do jeito certo e pronto cara. tome 1 pote dessa forma que falei. depois pare 1 mês~2. e volte a tomar. sem drama Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kapone 0 Postado Março 23, 2009 às 01:42 Compartilhar Postado Março 23, 2009 às 01:42 essa de fazer saturação é lenda! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mascaro 1 Postado Março 23, 2009 às 02:01 Compartilhar Postado Março 23, 2009 às 02:01 Lenda??? Cara, como assim lenda?? Milhões de posts dizendo a forma certa e vc fala q é lenda?? ¬¬ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aiky 1 Postado Março 23, 2009 às 02:37 Compartilhar Postado Março 23, 2009 às 02:37 essa de fazer saturação é lenda! Eu to tomando creatina e to fazendo a saturação e ja ganhei 2 kilos, agora essa parada de saturação faz quem quer cara, qd tu toma tu faz? Cada um faz a sua escolha na vida! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Março 23, 2009 às 03:38 Compartilhar Postado Março 23, 2009 às 03:38 Lenda uma porra. Tomei sem saturação e joguei no lixo minha grana. Saturação SIM!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juniorghia 8 Postado Março 23, 2009 às 07:09 Compartilhar Postado Março 23, 2009 às 07:09 Eu sempre saturei. Quanto aos 3 amigos com aparência inchada. Kkkkk vê qual a creatina que eles tão tomando e compra outra . ( melhor as importadas como o universal , olha tb o celo de qualidade" creapure". Pq eu sempre tomei e nunca fica com aparência inchada não . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vhan 1 Postado Março 23, 2009 às 12:31 Compartilhar Postado Março 23, 2009 às 12:31 Já tomei creatina várias vezes e sempre saturei. Comecei um novo pote quarta passada e só saturei 3 dias (12g) em vez de 5. Quero ver se é preciso mesmo tanta saturação assim pro meu corpo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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