Creatina - Aparência Inchada

[Tomas90 0]

Estou pensando em começar a minha suplementação com creatina junto com o whey, dextrose e albumina q já tomo, mas nunca tomei porque sempre fico na dúvida sobre os reais efeitos da creatina em questões de estetica, tenho 3 amigos q já estão tomando e todos eles estão meio inchados, um pouco estranhos até, porém sei que é normal afinal aumenta a retenção liquida e os musculos ficam com essa aparencia, mas após o uso da creatina esse inchaço tende a diminuir porém continuar? ou há uma diminuição do volume e a ponto dos musculos voltarem a ficar "trincados" porém com mais massa magra?

resumidamente: eu ficarei inchado ou trincado?

ps:sei q ficar trincado depende tambem da dieta e de muitas outras coisas, mas meu bf eh relativamente baixo e tenho uma boa massa magra atualmente, então quero manter isso, porém crescer um pouco mais

abraços

[MatheusJ 28]

caraca velho, eu com 5 anos de fórum na vida nunca via alguém fazer um quad post ._. muito menos tópico dhsuadhausdhasudh

inicialmente tu vai fica inxado, depois de um tempo vc vai voltar a fica nice

[Tomas90 0]

É porque eu postei 3 vezes e deu um erro, não completo ai abri o navegador denovo e postei e na quarta foi...e quando fui ver ja estava com os outros 3 la e n consegui tirar.

Beleza, acho q vou começar a tomar inicio de abril então e vou relatar aqui os ganhos mais tarde.

Outra duvida q eu tenho e esqueci de perguntar é a seguinte, se eu n tiver uma ingestão diaria satisfatoria de creatina (atraves dos alimentos q naturalmente contem creatina como carne e peixe) é possivel supelmentar ela naturalmente sem ciclar, não sei... 1gr diario apenas, será q faria algum mal ou isso é absolutamente desnecessario?

[M2a 45]

Cara, para de drama.

Eu aprendi que quanto mais cria confusão com creatina pior é.

Compre uma boa. Prolab ou Universal. Faça 5 dias de saturação com 20g/dia depois tome o restante 5g/dia.

Isso é uma fórmula cara. Tomar assim = chances de ter bons resultados.

Pronto não tem essa de discussão.

Para de viajar ai. 1g/dia. tá doido ? sem ciclar ?

velho tome do jeito certo e pronto cara. tome 1 pote dessa forma que falei. depois pare 1 mês~2. e volte a tomar. sem drama

[kapone 0]

essa de fazer saturação é lenda!

[Mascaro 1]

Lenda???

Cara, como assim lenda??

Milhões de posts dizendo a forma certa e vc fala q é lenda??

¬¬

[aiky 1]

essa de fazer saturação é lenda!

Eu to tomando creatina e to fazendo a saturação e ja ganhei 2 kilos, agora essa parada de saturação faz quem quer cara, qd tu toma tu faz? Cada um faz a sua escolha na vida!

[LeandroTwin 2084]

Lenda uma porra. Tomei sem saturação e joguei no lixo minha grana. Saturação SIM!!!

[juniorghia 8]

Eu sempre saturei. Quanto aos 3 amigos com aparência inchada. Kkkkk vê qual a creatina que eles tão tomando e compra outra . ( melhor as importadas como o universal , olha tb o celo de qualidade" creapure". Pq eu sempre tomei e nunca fica com aparência inchada não .

[Vhan 1]

Já tomei creatina várias vezes e sempre saturei. Comecei um novo pote quarta passada e só saturei 3 dias (12g) em vez de 5. Quero ver se é preciso mesmo tanta saturação assim pro meu corpo.