Boa tarde marombas.... bom, faz um tempinho que estou numa luta atrasada para passar do meus 80kg.... fica sempre oxilando meu peso, mas nunca de passar, já tem 1 més que to tentando, e nada até agora... estou com 1 ano de treino.... com essa dieta que estou agora, tava ganhando peso rápido, e do nada parou, alias... demorando mais!

Oque vcs acham que esta acontecendo ?

AS coisas estão começando a ficar difíceis?

Os ganhos ao passar do tempo não são mais os mesmos...!?

Corpo acostumado com a dieta ^^ kkk's ?

Ajudem ae ahuauhhua.

obs.: Não sigo dieta nos Fim de semana, comu oque vinhe,e as vezes sinto fome ( E as vezes nos fds não comu direito... ) ... será que isso pode ser um problema..>!?!

é assim mesmo aspodkpoaskdpokasd, ta tomando hipercalorico?

Você mudou as calorias da sua dieta?

é assim mesmo aspodkpoaskdpokasd, ta tomando hipercalorico?

To não, as medidas aqui estão assim.:

165g de proteínas ( 2,0g por kg )

511g Carboidratos ( 6,5g por kg )

fat's 84g

3467kcal

Obs.: Sendo que sou vou para escola,e fico o dia todo em casa.... só esperando dar a hora do treino '-'.

Mas nos fins de semana levo uma vida normal :/ , nem consumo proteínas nem carboidratos necessários :/, será que esse éo problema?: O Desleixo dos Fins de semana?

Cara aumenta as calorias ingeridas, compra um Hipercalorico, joga uma aveia...

Se voce ja tem a dieta como voce disse e aumenta a ingestão.

E ve no que vai dar.

Você mudou as calorias da sua dieta?

Não....

Cara aumenta as calorias ingeridas, compra um Hipercalorico, joga uma aveia...

Se voce ja tem a dieta como voce disse e aumenta a ingestão.

E ve no que vai dar.

Coma um pouco mais que você irá ganhar peso.

Cara aumenta as calorias ingeridas, compra um Hipercalorico, joga uma aveia...

Se voce ja tem a dieta como voce disse e aumenta a ingestão.

E ve no que vai dar.

Não tenho dinheiro para suplementos no momento mano, por isso estou em um Bulk Sujo!

Uso 80g de avéia por dia!

O problema é:

Não guento comer mais kkkk's, para manter essa que estou esta foda,imagina colocando mais O.O.

mas vou ver oque faço!

se você não segue dieta nos fins de semana, o erro pode estar ai...

pode estar comendo muito pouco, e estragando seus resultandos (estagnando) mantendo o peso

ou pode estar trocando gordura por massa ou massa por gordura

Editado 20/08/2012 às 17:36 08/20, 2012 por saintgraal (veja o histórico de edições)

se você não segue dieta nos fins de semana, o erro pode estar ai...

pode estar comendo muito pouco, e estragando seus resultandos (estagnando) mantendo o peso

ou pode estar trocando gordura por massa ou massa por gordura

Tbm acho que o erro esta ae amigo, pois tem fins de semanas que eu comu ruim pra krl..... até me sinto uma pessoa normal sabe, sem compromisso sem dedicação nem nada :/ , e isso ta acabando com meus ganhos :/... vou começar a seguir dieta até nos fins de semana, e ver noque dá!

Cara montei a dieta pra mim e não vejo o dia do lixo como um dia em que me entupo de coisa no maximo e um chocolate, um doce, que grado muito.

Como o Saintgraal disse, tenta seguir ela no fim de semana tb..

La na area de receita tem uns hipercaloricos caseiros, talvez valha a pena dar uma olhada...

E copiar um, incluir na dieta e mandar tudo pra dentro....kkkkk

Segue firme ae![

Abçs

Cara montei a dieta pra mim e não vejo o dia do lixo como um dia em que me entupo de coisa no maximo e um chocolate, um doce, que grado muito.

Como o Saintgraal disse, tenta seguir ela no fim de semana tb..

La na area de receita tem uns hipercaloricos caseiros, talvez valha a pena dar uma olhada...

E copiar um, incluir na dieta e mandar tudo pra dentro....kkkkk

Segue firme ae![

Abçs

kkkkk's.... Tenho um Hipércalorico ja na minha dieta ( CASEIRO ) ér, vo seguir nos FDS tbm... acho que ae que esta o problema!

agora fiquei encucado

eu posso "trocar" massa por gordura mesmo treinando e ingerindo, seila, 1g de proteina por kg?

isso não é meio bizarro?

depende.

se for cutting, pode acontecer sim...

agora em bulking é non-sense, você pode ganhar mais de gordura e menos de MM no caso

e se for um "cutting" sem querer?

por exemplo, semana toda eu to pesando 60kg, 60,5kg e no fds eu causei e comi -300~500 calorias (mais ingeri as proteínas) e segunda to com 58~59kg, pode acontecer isso ou ter perdido MM em 1, 2 dias mesmo mantendo as ptn??

não, pode ter sido retenção que foi embora... quando perde muito rápido assim, muito provavelmente é agua que sai da célula.

talvez um pouco de gordura e uma MM, mas se você manteve as proteinas, as chances são pequenas.

eu tenho tanto azar, quando faço um cutting vejo super hiper mega resultados ( seguindo a dieta + dia do lixo )

em bulk se eu sair da linha com UM DIA DO LIXO, vjeo meus indices de MM e Gordura aumentarem fora da proporção

AUEUAHUEHAUEA