[Finalizado Com Fotos] :d 1º Ciclo Para Bulking !

[Julinho 1]

Ohhh karlinha se ta de brincadera, so pode ta rindo do meu cabelo!!! KKKKK quis foto eh esssaaa ta bem demais!!! gogo treinarrr. Tira foto com um bikine se nao vai chover de nego tarado aki kkkk

O maior de todos ja esta se pronunciando!

[Karlinhaaa 7]

O maior de todos ja esta se pronunciando!

kkkk vcs homens.... rsrs

[Soberana 1]

Tá show o shape ein Karlinha, vc já tem um corpo bonito cintura fina! Continua ganhando que vc vai ficar uma gostosona fia!!!!! rsrsrsrsrsrsrs... dou todo o apoio pra quem se dedica pois é realmente difícil encontrar meninas que levam o treino a sério né? Bjo!

[Julinho 1]

O maior ja esta no topico faz tempo!

ne spy?

kk

[SpyThieF 186]

que isso jovem tenho mulher e filho jah KKKKK Gosto de acompanhar os ciclos femininos pq sou louco pra toca umas oxan na minha mulher kkk mais ela tem muito medo.

[Dogzao 26]

que isso jovem tenho mulher e filho jah KKKKK Gosto de acompanhar os ciclos femininos pq sou louco pra toca umas oxan na minha mulher kkk mais ela tem muito medo.

Venhamos e convenhamos , não é por que você tem mulher e filho que você vai ficar impossibilitado de achar outra mulher atraente ok?! huaeuhauhae

Mas como você se explicou sobre a oxandrolona , até acredito nessa sua ''desculpa'' aHUEHahueuaUHEAhuehauEAe

[garru14 33]

Raziada não alivia Spy, mais Karlinha deu uma boa evoluida sim, foca na alimentação pra ter ganhos ainda maiores, vc está com shape legal ainda mais com filho ja!

Boa sorte!

[kevin_levrone 40]

bem de um foco no treino de panturrilhas procure fazer 3 exercicios 2 vezes na semana com intensidade alta mas atenção intensidade alta não significa socar peso é diferente , pode usar o mesmo principio da intensidade nos treinos das coxas , se fizer agachamento faça ele total não só 90°essa historia de que ferra com ligamentos é mito ja , se nao fizer agachamento comece a fazer pois notara a imensa diferença que esse exercicio faz pras coxas gluteos e posterior ,

se nao souber aplicar intensidade o basico é o seguinte quando vc estiver fazendo força para empurrar ou subir um peso memorize 2 segundos quando estiver na negativa resistindo a descida do peso nunca desça rapido segure tentando memorizar 4 segundos para toda extensão , o peso ideal vc calcula para serie de ate 12 repetições ,

fazendo as 6 repetiçoes com movimento correto e dificultando ate chegar a decima repetição ou seja se ver que vai chegar facil na decima diminua a velocidade que faz o movimento , se nunca conseguir fazer a decima segunda repetição ta otimo

[SpyThieF 186]

Venhamos e convenhamos , não é por que você tem mulher e filho que você vai ficar impossibilitado de achar outra mulher atraente ok?! huaeuhauhae

Mas como você se explicou sobre a oxandrolona , até acredito nessa sua ''desculpa'' aHUEHahueuaUHEAhuehauEAe

é q n so tarado q nem alguns aew kkk tem ciclo q tu ve no minimo uns 10 cara levando ban pq nao seguram a onda KKKKK

[Karlinhaaa 7]

Tá show o shape ein Karlinha, vc já tem um corpo bonito cintura fina! Continua ganhando que vc vai ficar uma gostosona fia!!!!! rsrsrsrsrsrsrs... dou todo o apoio pra quem se dedica pois é realmente difícil encontrar meninas que levam o treino a sério né? Bjo!

Com certeza !! Muito obrigado pelos elogios... mais acho q a genetica ajuda viu... kkk .... E vc flor ja ciclou alguma vez? se sim com o q? e teve muitos colaterais e ganhos?

bem de um foco no treino de panturrilhas procure fazer 3 exercicios 2 vezes na semana com intensidade alta mas atenção intensidade alta não significa socar peso é diferente , pode usar o mesmo principio da intensidade nos treinos das coxas , se fizer agachamento faça ele total não só 90°essa historia de que ferra com ligamentos é mito ja , se nao fizer agachamento comece a fazer pois notara a imensa diferença que esse exercicio faz pras coxas gluteos e posterior ,

se nao souber aplicar intensidade o basico é o seguinte quando vc estiver fazendo força para empurrar ou subir um peso memorize 2 segundos quando estiver na negativa resistindo a descida do peso nunca desça rapido segure tentando memorizar 4 segundos para toda extensão , o peso ideal vc calcula para serie de ate 12 repetições ,

fazendo as 6 repetiçoes com movimento correto e dificultando ate chegar a decima repetição ou seja se ver que vai chegar facil na decima diminua a velocidade que faz o movimento , se nunca conseguir fazer a decima segunda repetição ta otimo

kkkkkk sabia q alguem ia perceber q finura da minha panturilha..... to treinando ela 4x na semana, junto com Quadriceps, e Posterior... mais essas dicas eu num tinha ouvido falar... o q eu costumo fazer e quando faço em pé no momento q subo eu espero sim uns segundo pra descer... ai eu sinto q esta trabalhando musculo... da akela dorzinha sabe... tanto é q na hora q ta chegando nas ultimas repetições quase num do conta de fazer , Vou seguir as dicas pq eu realmente kero muito ver elas maiorzinhas....

Raziada não alivia Spy, mais Karlinha deu uma boa evoluida sim, foca na alimentação pra ter ganhos ainda maiores, vc está com shape legal ainda mais com filho ja!

Boa sorte!

Pois é inda mais com filho... sorte q num fikei barriguda cheia de estrias .... rsrsr ....