lelesk 9 Postado Outubro 6, 2012 às 15:37 Compartilhar Postado Outubro 6, 2012 às 15:37 Não treinei ontem , passei mal, febre , não comi praticamente o dia todo, horrivel ,tomara que semana que vem eu esteje bom e com o pique de antes nos treinos rs pode cre tmb não treinei hoje, academia não abriu... a prox semana q vai ser foda, vao pegar no pé pra avaliação... eu fiz a minha mas vo continuar com o sl Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Outubro 6, 2012 às 15:44 Compartilhar Postado Outubro 6, 2012 às 15:44 Acompanhando ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.F 70 Postado Outubro 6, 2012 às 15:48 Compartilhar Postado Outubro 6, 2012 às 15:48 ... a prox semana q vai ser foda, vao pegar no pé pra avaliação... eu fiz a minha mas vo continuar com o sl Eu fiz a minha recentemente! O instrutor perguntou o meu objetivo, e eu disse que queria FORÇA!! Tem que ver o treino que ele "prescreveu"!! kkkk Muita comédia esses caras!! Dois depois, ele me perguntou o que eu havia achado do treino... eu disse que ficaria por mais algum tempo com meu treino atual... e falei que iria imprimir e levar pra ele conhecer!!! Ele ficou com cara de bund@!! kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lelesk 9 Postado Outubro 6, 2012 às 16:05 Compartilhar Postado Outubro 6, 2012 às 16:05 Eu fiz a minha recentemente! O instrutor perguntou o meu objetivo, e eu disse que queria FORÇA!! Tem que ver o treino que ele "prescreveu"!! kkkk Muita comédia esses caras!! Dois depois, ele me perguntou o que eu havia achado do treino... eu disse que ficaria por mais algum tempo com meu treino atual... e falei que iria imprimir e levar pra ele conhecer!!! Ele ficou com cara de bund@!! kkk hahaha, uma boa idéia! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MateusPacheco 14 Postado Outubro 6, 2012 às 17:42 Autor Compartilhar Postado Outubro 6, 2012 às 17:42 Ate agora falaram anda comigo nao, mas se eles proibirem agente de fazer o SL , mudo de academia rs Junior , pede pra eles uma serie de força, pra ver o que eles vao dar pra voce kkkkkkkkkkk depois agente faz o que tao falando ae, imprime o livro do SL e mostramos pra eles rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lelesk 9 Postado Outubro 6, 2012 às 18:02 Compartilhar Postado Outubro 6, 2012 às 18:02 Ate agora falaram anda comigo nao, mas se eles proibirem agente de fazer o SL , mudo de academia rs Junior , pede pra eles uma serie de força, pra ver o que eles vao dar pra voce kkkkkkkkkkk depois agente faz o que tao falando ae, imprime o livro do SL e mostramos pra eles rs Eu pedi a série de força, vamos ver Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.F 70 Postado Outubro 6, 2012 às 18:36 Compartilhar Postado Outubro 6, 2012 às 18:36 Se quizerem ver, por curiosidade, a baboseira que o cara passou pra mim.. eu posso postar!!! kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lelesk 9 Postado Outubro 6, 2012 às 18:38 Compartilhar Postado Outubro 6, 2012 às 18:38 Manda ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MateusPacheco 14 Postado Outubro 6, 2012 às 19:48 Autor Compartilhar Postado Outubro 6, 2012 às 19:48 Se quizerem ver, por curiosidade, a baboseira que o cara passou pra mim.. eu posso postar!!! kkk posta ae AF Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.F 70 Postado Outubro 6, 2012 às 20:16 Compartilhar Postado Outubro 6, 2012 às 20:16 Ograda, esse é o treino que o DesInstrutor passou para mim! Isso depois de ter falado para ele que meu objetivo era ganhar força! - Supino Reto Halteres 4 x10-8-6-6 (com cargas aumentando) - Cruxifixo Inverso 3x6 - Puxada Pulley Frente + Remada Sentado 3x6 + 3x6 - Low Row Hammer 3x7-6-5 - Abdução de ombros Halteres + Flexão de ombros 3x6+6 - Encolhimento Cross 3x7-6-5 - Rosca direta cross + Tríceps Inverso 3x6+6 - Rosca Martelo Halteres + Triceps Pulley Leg Press 45 + 84 3x6+6 Leg Durl deitado + Leg Extension 3x6+6 Cadeira Adutora + abdutora 3x6+6 Flexão plantar sentado 3x6 ________________ Detalhe mais impressionante ainda do que a salada que o cara chama de treino pra força, é que o Treino é "A"... kkk Tudo isso irei treinar todos os dias!!!! PQP!! Me diz se fico com pena ou com ódio de um sujeito desses!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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