Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Duvida] Refeicao Pre E Pos Treino

Por falange-
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Opa, ja dei uma boa lida aqui no forum, mas mesmo assim nao entendi muito bem...

Pro aerobico o melhor mesmo eh o jejum?

Pra quando for treinar (Musculacao) o que voces recomendam?

E quando for fazer os dois?

Abracos!



“Everything in the world is about sex except sex. Sex is about power.”
- Oscar Wilde


Son of Zeus, blessed by Zyzz.

 

"Si vis pacem, para bellum"

Postado

Cara, atualmente estou em cutting e fazendo Aeróbico em jejum de manha.. e Musculação a tarde.

De manhã antes do aeróbico em jejum é aconselhado tomar 300~500ml agua, e café preto se quiser(sem açucar). 40~45 min de aeróbico no máximo já é o suficiente.

No meu Pré-treino mando 100g de Batata e 100g de Clara de Ovo cozida. e Pós treino: 45g Whey + 45g Maltodextrina. Abraços

"A força não provém da capacidade física e sim de uma vontade indomável." Mahatma Gandhi

Cutting: Loading %

98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80

Relato:

Dieta Cutting(Com fotos) Treino

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.