TheKingGamerBr 1840 Postado Junho 8, 2013 às 15:02 Compartilhar Postado Junho 8, 2013 às 15:02 Treino do dia 07/06/2013. Treino na academia Pistol (agachamento com uma perna) 1xBw 1xBw+12kg 1xBw+18kg 1xBw+20kg 1xBw+22kg 1xBw+24kg* 1xBw+20kg 2x1xBw+20kg 2xBw+18kg *PR no pistol. Esse Post merece o selo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
biazita 69 Postado Junho 11, 2013 às 14:17 Compartilhar Postado Junho 11, 2013 às 14:17 Vc treina em casa e na acadimia de vez em quando? =P Isso que não entendi direito. Amanhã tem ortopedista pra ver esse punho. De manhã é a pior hora... Durante o dia melhora, mas continua bem dolorido. E por aí, como tão as coisas? Beijos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
agaboy 655 Postado Junho 12, 2013 às 08:38 Autor Compartilhar Postado Junho 12, 2013 às 08:38 Vc treina em casa e na acadimia de vez em quando? =P Isso que não entendi direito. Amanhã tem ortopedista pra ver esse punho. De manhã é a pior hora... Durante o dia melhora, mas continua bem dolorido. E por aí, como tão as coisas? Beijos! Então, treino tanto em casa como na academia de vez em quando. No final do ano passado, só treinei em casa e na rua. Este ano, treinei muito pouco, sei nem se treinei mais em casa ou na academia. Acho que já estou melhor da tendinite, também, depois de 1 mês descansando. ;D Estou para ir no médico pegar atestado para começar numa academia aqui, estou mó desanimado de treino, daí vamos ver se isso ajuda. hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
agaboy 655 Postado Junho 12, 2013 às 23:40 Autor Compartilhar Postado Junho 12, 2013 às 23:40 (editado) Treino do dia 12/06/2013. Treino em casa. 6 rounds: 5 pull-ups 5 burpes Demorei 3min. One Arm Hanging Straight Leg Raises 1x2+2 L-sit 26seg One Arm Hanging Straight Leg Raises 1x2+2 Treino todo não durou nem 10min. Editado Junho 13, 2013 às 00:02 por agaboy Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
amandarun 224 Postado Junho 13, 2013 às 00:00 Compartilhar Postado Junho 13, 2013 às 00:00 nois Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
agaboy 655 Postado Junho 15, 2013 às 01:20 Autor Compartilhar Postado Junho 15, 2013 às 01:20 Treino do dia 14/06/2013. Treino em casa. Durante 10min fiquei fazendo: Tripod Straddle Up to Headstand Tripod Tuck Up to Headstand Tripod Pike Up to Headstand Fiz alguns headstand pushup no final. Adv tuck fron lever, fiz uma série. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
agaboy 655 Postado Junho 15, 2013 às 19:33 Autor Compartilhar Postado Junho 15, 2013 às 19:33 Treino do dia 15/06/2013. Treino em casa. Wall push-up 1x20 Incline push-up 1x15 Push-up 3x20 Uneven push-up 3x3 Push-up 1x15 1x25 Diamond push-up 1x20 Clap push-up 4x3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RenanRFC 96 Postado Junho 16, 2013 às 04:52 Compartilhar Postado Junho 16, 2013 às 04:52 everyday is upper body bw day Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
agaboy 655 Postado Junho 17, 2013 às 05:00 Autor Compartilhar Postado Junho 17, 2013 às 05:00 everyday is upper body bw day Pensando nisto, vou ver se programo algo legal para a semana. Será que eu consigo fazer 1000 repetições nas chin-ups em 7 dias? Depois faço algo assim para pistols também (só para dar uma equilibradinha). huahuahauhauha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RenanRFC 96 Postado Junho 17, 2013 às 19:16 Compartilhar Postado Junho 17, 2013 às 19:16 1000 em uma semana é uma meta ambiciosa Como eu sei que seu PR atual nos chins é 20, eu tenho como sugestão o seguinte: 140 chins/dia nos primeiros seis dias.....e 160 no sétimo dia... feitos em séries de 10 (50% max) Da pra fazer tranquilo 14x10 durante o dia...sem se fadigar... E como eu sei que vc tem perninhas de sabiá, eu te sugiro a fazer 1000 reps de bw squats tb! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora