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Abdomen

Por Luciano B
Em Treinamento

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Postado

Gostaria de saber quanto tempo +- demoraria a recuperação desse musculo com um treino:

Abs declinado 3x12

Abs aparelho 3x12

abs aparelho obliquos 3x12

abs inverso (LF) fadiga.

atualmente faço-o dia sim dia nao

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