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Peito, Biceps E Triceps

Por Matheus Barcelos
Em Treinamento

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Postado

supino - peito

rosca direta - biceps

rosca francesa/testa - triceps

“Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça.”

    •
    Postado

    Peito

    • Supino Reto
    • Pullover

    Bíceps

    • Rosca Direta
    • Rosca Invertida

    Tríceps

    • Extensão de Tríceps
    • Tríceps Testa
    • Tríceps Testa pegada Invertida
    • Supino Fechado

    Beast Mode [ON]

    "Eu sou diferente, ser só mais um não basta"

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