Rodrigo Diniz 0 Postado Agosto 10, 2012 às 18:07 Compartilhar Postado Agosto 10, 2012 às 18:07 eae galera.. to com 100 kg, 1.84 m e 15 anos.. quero fazer meu cutting mes q vem ja! to com bcaa e glutamina ON, lipo6 uc e whey isolado.. quero perder o max de gordura possivel, e manter a massa magra, vou fazer dieta, aeróbico.. mas em questão da série.. alguem pode me ajudar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ice_AAS 21 Postado Agosto 10, 2012 às 18:49 Compartilhar Postado Agosto 10, 2012 às 18:49 Creio que num cutting o mais indicado é manter a intensidade do treino pra perder o mínimo de MM possível. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Agosto 10, 2012 às 18:49 Compartilhar Postado Agosto 10, 2012 às 18:49 treino com pouco volume e intensidade alta ( mais carga, menos reps), mas claro que executando corretamente, sem roubar, e eu acho que seria legal treinar apenas com exercícios compostos, um exemplo de divisão seria: AB1,5X, ou AB2X Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Diniz 0 Postado Agosto 10, 2012 às 23:09 Autor Compartilhar Postado Agosto 10, 2012 às 23:09 seria melhor fazer uma série 3x8 ou 3x15? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Agosto 10, 2012 às 23:11 Compartilhar Postado Agosto 10, 2012 às 23:11 3x8, ou menos se quiser... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Agosto 11, 2012 às 03:54 Compartilhar Postado Agosto 11, 2012 às 03:54 Dica: Lipo6 contém substâncias q aumentam os batimentos cardíacos e PODEM causar arritmia!!!!! se vc já apresenta algum problema cardíaco pode ser sentença de morte. cONSULTE UM MÉDICO E nUTRICIONISTA, NÃO VÁ NA ONDA DAS MODINHAS!!!!! sUPLEMENTO NÃO EMAGRECE NINGUÉM, E SIM ALIMENTAÇÃO CORRETA!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Diniz 0 Postado Agosto 12, 2012 às 03:22 Autor Compartilhar Postado Agosto 12, 2012 às 03:22 não tenho nehum problema cardiaco, vou tomar ele mesmo! mas fazendo série 3x15 eu queimaria mais a gordura? me falaram que é melhor fazer uma de 3x15 do que 3x8 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Agosto 12, 2012 às 03:35 Compartilhar Postado Agosto 12, 2012 às 03:35 não, não tenho certeza absoluta se não teria um minimo de queima de gordura por fazer mais séries, mas se queimar, voce vai ter mais perda do que ganho... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Diniz 0 Postado Agosto 12, 2012 às 04:57 Autor Compartilhar Postado Agosto 12, 2012 às 04:57 mas eu to com 100 kg.. quero ir pra 90 kg, mas quero manter a massa magra! n quero engordar mais! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Agosto 12, 2012 às 05:03 Compartilhar Postado Agosto 12, 2012 às 05:03 então faça o que foi dito:muita intensidade com pouco volume, me parece que tem uma estratégia para perder gordura e ganhar massa ao mesmo tempo, utilizando dias de low carb durante alguns dias, com supercompensação no final da semana, é alguma coisa assim... não conheço direito, talvez se voce perguntar ao mpcosta, ele possa te explicar melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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