Primeiramente Boa Noite!!

Galera é o seguinte!

meu whey proteín acabou, e no momento não posso está tomando nada de suplemento (devido a pressao alta e exames que tenho a ser feito)

então to querendo investir em comprar batata doce e comer no pois treino junto com carne grelha-da ou ovo cozido enfim

é uma boa alimentação no pos treino??

o que posso esta substituindo caso não seja??

chego da academia no máximo umas 21:00 todos os dias!

acabei de saber que se eu continuar assim comendo isso

irei catabolizar!

►► Gente é Batata doce se prejudica comer depois do treino

Editado 7/08/2012 às 02:30 08/7, 2012 por Derson GB (veja o histórico de edições)

Pode comer carne sim, eu preferia comer peito de frango, pois tem menos gordura. Sei lá, mas eu evito de comer muita gordura no pós.

Claro que pode, proteína é proteína.

o que eu quero entender é se comer Batata doce no pos treino prejudica em algo

me falaram que cataboliza

Cara é só igualar os macronutrientes ao seu shake pós treino.

Se você mandava 24g/proteina de whey = 24g/proteina de carne

70g/carbo dextrose = 70g/carbo de batata doce

Acostume-se com refeições e abandone essa "necessidade" de suplementos.

come 4 ovos

ou 100g de peito de frango

ou qualquer coisa que te dÊ 25g de proteína

se é sua ultima refeição do dia, come mais proteina, umas 40 ou 50g

o que eu quero entender é se comer Batata doce no pos treino prejudica em algo

me falaram que cataboliza

Não

Não

muito obrigado!!

Desde já Agradeço a todos pela Atenção!!!