ducky 0 Postado Agosto 6, 2012 às 01:28 Compartilhar Postado Agosto 6, 2012 às 01:28 Bom.. Estou começando a malhar com o objetivo de ficar com um fisico bom. E o fisico que eu realmente quero,vou passar 2 fotos. http://imageshack.us/photo/my-images/600/leog.png/ http://imageshack.us/photo/my-images/341/leo2.png/ Quero ficar exatamente com esse fisico. Gostaria de saber o que preciso fazer,tipo, qual suplemento devo tomar,etc.. vlw ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danilorf 2051 Postado Agosto 6, 2012 às 01:29 Compartilhar Postado Agosto 6, 2012 às 01:29 Primeiramente você poderia tomar vergonha na cara e segundamente poderia fazer um favor para o planeta e se matar. Denunciado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RicardoNMelo 3 Postado Agosto 6, 2012 às 01:52 Compartilhar Postado Agosto 6, 2012 às 01:52 Achei que estava começando a malhar pra ficar gordo.. hahahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ducky 0 Postado Agosto 6, 2012 às 01:58 Autor Compartilhar Postado Agosto 6, 2012 às 01:58 Bom.. é desse jeito que eu quero ficar,não precisa zuar,se não poder ajudar é só apertar alt+f4 e xau. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Agosto 6, 2012 às 02:01 Compartilhar Postado Agosto 6, 2012 às 02:01 (editado) acho q vc devia fazer um shake de creatina, frutas,leite e 1scoop de massa 3000 poe uns 200ml d leite, 20g de creatina e frutas a sua escolha(as frutas sao pra dar o sabor e ajudam seu corpo a queimar gordura).A massa 3000 vai t dar musculo isso é o q vc tem q tomar e o q vc tem q fazer é 20 flexao por 3séries, dps levantar e girar 2x(c for destro, gire pra direita, c for canhoto, gire pra esquerda) Editado Agosto 6, 2012 às 02:06 por escrubles1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manjisama 73 Postado Agosto 6, 2012 às 02:05 Compartilhar Postado Agosto 6, 2012 às 02:05 haushuashuashsauasu esse cara superou tdos q ja vi Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ducky 0 Postado Agosto 6, 2012 às 02:14 Autor Compartilhar Postado Agosto 6, 2012 às 02:14 Pq tao falando isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RaphaelLuiz 1 Postado Agosto 6, 2012 às 02:15 Compartilhar Postado Agosto 6, 2012 às 02:15 Cara é só tomar maltodextrina antes e depois do treino, não malhar perna, só peito e bíceps todo dia e fazer 200 abdominais sem para também todo dia, se para antes de fazer todos os 200 tem que começar do zero. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fernando Crazy 3 Postado Agosto 6, 2012 às 02:18 Compartilhar Postado Agosto 6, 2012 às 02:18 (editado) Primeiro não tem como ficar exatamente igual a esse fisico , cada um tem seu corpo o seu pode ficar diferente do dele(mais nem por isso deixaria de ser bonito) , entre pra uma academia e monte uma boa dieta , suplementos não fazem milagre apenas complementam a dieta , resumindo cria vergonha na cara e vai pesquisar! Edit : Ignore os outros post são só pessoas te trollando Editado Agosto 6, 2012 às 02:21 por Fernando Crazy Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leoo5 85 Postado Agosto 6, 2012 às 02:34 Compartilhar Postado Agosto 6, 2012 às 02:34 Primeiro não tem como ficar exatamente igual a esse fisico , cada um tem seu corpo o seu pode ficar diferente do dele(mais nem por isso deixaria de ser bonito) , entre pra uma academia e monte uma boa dieta , suplementos não fazem milagre apenas complementam a dieta , resumindo cria vergonha na cara e vai pesquisar! Edit : Ignore os outros post são só pessoas te trollando [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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