Bom galera, nao estou criando desculpinhas para nao treinar, ate pq adoro treinar.A questao é, ontem por exemplo nao deu pra ir pra academia devido aos estudos mto intensos e tal, acabei dormindo umas 2 hrs da manha mto cansado e acordei 6. Fiz prova e tal e tava mto exausto pra ir pra academia e senti que o treino nao iria render. A questao é, sera que fiz bem em filar o treino e ficar em casa pra descansar???Meu treino é abc2x e perdi 2 dias de treino =/ Sera que terei algum problema significativo??Abraço!!

Seus ganhos vão vir com o tempo,é uma coisa constante ..

Não será 2 treinos perdidos que vão mudar mta coisa ..

A não ser q vc sofra uma lesão

Entao meu querido, na minha opinao eu discordo em ''filar'' treino por que dormiu pouco a noite , va treinar de qualquer jeito , nem que precise abaixar a carga, mas nao fiquei sem treinar.

Se caso estiver muito muito cansado , beba energetico ou outra fonte parecida.

Eu tambem passo por essa situaçao de dormir pouco as vezes , mas nao deixo de treinar..

Espero ter ajudado , va treinar , depois a noite voce descança melhor

Editado 4/08/2012 às 20:45 08/4, 2012 por xLukee (veja o histórico de edições)

Um ou dois treinos não vai fazer a menor diferença.

Você fez a coisa certa, se o seu corpo precisa de descanso, ouça ele.

Por sinal, se a sua rotina é intensa, tá na hora de você mudar o treino e colocar mais dias de descanso durante a semana.

recomendo mudar esse treino cara, ele pode até ser legal pra quem tem uma ótima dieta, descansa muito bem e consegue dedicar muito tempo para treinos, dietas e tal...

voce pode escolher uma divisão tipo AB2X ou AB1,5X ( prefiro esse), é muito bom, e esses dias off entre cada treino te dá uma recuperada legal

Entao meu querido, na minha opinao eu discordo em ''filar'' treino por que dormiu pouco a noite , va treinar de qualquer jeito , nem que precise abaixar a carga, mas nao fiquei sem treinar.

Se caso estiver muito muito cansado , beba energetico ou outra fonte parecida.

Eu tambem passo por essa situaçao de dormir pouco as vezes , mas nao deixo de treinar..

Espero ter ajudado , va treinar , depois a noite voce descança melhor

Você esta errado. Se a pessoa se sentir mal, cansado, gripado... É melhor ficar em casa, nem treine. Pode ate perder massa se for malhar sem disposição

Se vc ver que vc ta muito cansado e saber que o treino nao vai rende fique descançando ''/ Mais lembre nunca fique usando essa desculpa td dia '/'

Não há mal nenhum em dar um descanso ao corpo.. Só não faça disso motivo pra faltar aos treinos todo dia..

Como disseram acima, recomendo um treino com frequência menor (3~4x na semana) devido a sua rotina pesada..

Fez.

To a dois dias fugindo do treino de perna por preguiça, e por saber que é sempre foda.

Não vejo problema nenhum elas estão aqui firmes e fortes, o que são dois dias o que é um dia, o que é até uma semana...

Exercícios demais ou seja semana pós semana são prejudiciais indiretamente, esvaziam seu corpo.

Editado 5/08/2012 às 03:23 08/5, 2012 por Flex W. (veja o histórico de edições)

Ao contrario do que um cara disse ae em cima, que é pra ir msm sem descansar, sem dormir direito a noite, isso pode lhe causar OT...

Fica essa frase pra ti:

"Perca um treino, mas nunca um refeição", acho que foi o Coleman que disse.

Com tanto que nao se repita com tanta frequencia, eu particulamente odeio faltar um treino, nao falto de jeito nenhum AUHEUAHEUAHEU

Ouça seu corpo jovem.

Se está tão cansado que não consegue treinar, não seria hora de mudar o treino?

Existem divisões e rotinas que lhe permitem treinar 3 ou 4 vezes por semana com ganhos até melhores do que treinar 6 vezes por semana.

É ilusão pensar que quanto mais treinar, mais vai ganhar.

Para ganhar tem que treinar de forma inteligente e o mais importante, respeitar os limites do corpo.

Eu cometi os mesmos erros que vc no passado e hoje penso que se tivesse respeitado meu corpo e treinado de forma mais inteligente, teria resultados muito melhores.

Por exemplo, em épocas de atividades intensas, como trabalho + escola e/ou faculdade, seria muito mais inteligente, prudente e sábio treinar apenas 3 vezes por semana.

Vc daria tempo para seu corpo se recuperar, estaria descansado, poderia treinar no máximo a cada sessão e, de quebra, lhe sobraria tempo para dar conta de suas outras atividades.

O melhor é que treinar apenas 3 dias por semana não significa que seus resultados seriam piores do que treinar 6 vezes, muito pelo contrário, é mais provável que justamente por dar mais tempo para seu corpo se recuperar e descansar, os resultados sejam melhores.

Valeu pelas dicas ae iceman!Realmente , pelos horarios apertados e tudo mais fica dificil malhar 6x na semana, acho que o mais adequado seria abc msm...dando mais tempo pro corpo descansar e tals, o problema é que eu fico achando q quanto + melhor, quanto + treinos vou crescer mais entende??kkkkk