Micro-Nutrientes

[d@n!el 0]

boa noite pessoal!Procurei aqui no fórum mas não achei nada sobre.Meus macro estão certinhos e estou com

uma duvida sobre meus micro-nutrientes,eu não estou comendo muito deles queria saber quais são eles. Esses são os unicos que conheco,me falem mais alguns: -vitamina A -vitaminas do complexo B -vitamina D,E e C abraço e obrigado.

up

[Brunobyof 330]

vish cara, micronutrientes são milhares...

só ver no slogan do Centrum "de A a Zinco" heuhueheu

Tem não só as vitaminas todas e suas subdivisões como da vit B que tem várias, mais tem os minerais também que são importantes....não tem como ficar avaliando tudo.

Toma um multivitamínico e boa. Se achar que tá com alguma deficiência procure um especialista ou faça exames e tal. Se for tentar regular todos os micros na dieta vc fica louco

[d@n!el 0]

vish cara, micronutrientes são milhares...

só ver no slogan do Centrum "de A a Zinco" heuhueheu

Tem não só as vitaminas todas e suas subdivisões como da vit B que tem várias, mais tem os minerais também que são importantes....não tem como ficar avaliando tudo.

Toma um multivitamínico e boa. Se achar que tá com alguma deficiência procure um especialista ou faça exames e tal. Se for tentar regular todos os micros na dieta vc fica louco

Valeu mano,vou pesquisar alguns multivitaminicos.Ae pessoal quanto mais respostas melhor.

[delazaryjr 5]

Cara, eu uso uma tabela que encontrei no google sobre as vitaminas. Da uma olhada e vê se responde sua pergunta.

http://www.abc-alimentos.com/dose-diaria-recomendada-vitaminas.html

Abraços.