Ajuda No Ciclo !

[RALF 77]

MEU NOME É RAFHAEL TREINO A UNS 6 MESES MAIS JA TINHA MALHADO MAIS DE 2 ANOS DIRETO E DEPOIS PAREI TENHO 22 ANOS 1,87 E 77 KG .

COMECEI A TOMAR DECALAND E DURATESTOLAND ,NA VERDADE NÃO ENTENDO MUINTO PESQUISEI BASTANTE MAIS QUERIA OPINIÃO DE PESSOAS QUE JA TEM UMA CERTA EXPERIENCIA ,JA QUE É MEU 1° CICLO .

ESTOU FAZENDO ASSIM :

1-8 DECALAND (SEGUNDA E QUINTA )

1-8 DURALAND (SEGUNDA )

AO TODO 16 DECAS E 8 DURAS ,TA CERTO ISSO ?TA POUCA DURATESTON ?

a intenção é ganhar a maior quantidade de peso possivel ,não me emporta se é magra ou não .

não tenho uma dieta ,porem me alimento bem ,suplementos wey protein,albumina e creatina .

comecei sábado dia 21 me pesei tava com 74 neste sabado agora dia 28 ja estou com 77 kg.

e sobre tpc achei bastante coisa aqui na net ,porem não tenho certeza de cm fazer ...quem puder da umas dicas de uma boa tpc para estas duas drogas .

gratoooo.