M@rçal 2 Postado Dezembro 6, 2012 às 17:00 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2012 às 17:00 Iaew brother, possui mais alguma evolução? Falei que iria entrar nessa dieta e nem rolou, vou ter que fazer em dezembro. Abração. Veii tipo se vc botar na cabeça de fazer a dieta faz veii pq se deixar para depois vai sempre falar. deixa mes q vem, deixa mes q vem. Eu no inicio desse topico tava com 82 kg. agora pesei ontem 5/12/12 71,5 e voltei para a Hiper uhul Agora Janeiro compra Whey+crea+alb+cafeina e combinar certinho o horario para cada 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kyo Kusanagi 0 Postado Dezembro 23, 2012 às 13:44 Compartilhar Postado Dezembro 23, 2012 às 13:44 Acompanahando mano. Veja meu diário, fiz essa dieta por 21 dias e obtive um resultado excelente msmo cara. Força ai. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Goethe 0 Postado Janeiro 5, 2013 às 18:05 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2013 às 18:05 O que não faltam são estudos comprovando os resultados dessa dieta, no entanto existem várias restrições, como por exemplo quem sofre de ácido úrico elevado, força um pouco os rins, pâncreas, etc... Estou a três dias atrás nessa dieta, o foda que o consumo calórico vai lá pra baixo, considerando o quanto que proteína sacia, o que é bom pra muitos, porém é fogo você ter um consumo calórico de cerca de 1200 e um gasto estimado de 3400-4200, um deficit que varia de 2-3k por dia. Toda a minha comida é pesada em uma balança digital, não como fora, apenas em casa, ou levo de casa, então consigo logar bem o que como e calcular o gasto calórico aproximado com todas as minhas atividades do dia(ver segunda imagem), como três refeições ao dia, senti no primeiro dia um pouco de tontura e perda de força, já no segundo, tava a 90% no JJ e depois andei meia hora de bike a uma velocidade moderadamente rápida(25km/h). To a uns 3 meses em dieta e mesmo com um deficit alto, estou perdendo muita medida, quase só na barriga, braço foi pouco, mas nem tanto peso, cerca de 12kg, estava com 112 e hoje estou com 100kg, comecei essa dieta para ver se dava um turbo, como disse, estou no meio do terceiro dia, entãoo dia 5 ai na tabela ainda não esta completo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Igorussi 0 Postado Fevereiro 19, 2013 às 16:45 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2013 às 16:45 Amigos, sou meio novo nesse mundo, estou na luta para perder peso também, e logo mais poder crescer e definir... Minha dieta consiste em : 7:00 Um copo de iogurte 09:40 Uma barrinha de cereal, ou uma fruta 12:45 300g de frango, com salada avontade, as vezes salada em conserva... 15:00 3 a 5 ovos somente a clara 18:00 300g de frango e a salada novamente como no almoço 21:00 Uma fatia de pão integral com atum, ou uma fruta, as vezes uma fatia de pão integral com queijo branco... Estou tomando lipo 6 black 2 vezes ao dia, Para vocês que ja entendem bem disso, ta boa a alimentação ? Alguém aconselha alguma mudança ? Tenho 16 anos, 1,76m, 106 kg... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora