Bonatto 1 Postado Agosto 20, 2012 às 12:08 Autor Compartilhar Postado Agosto 20, 2012 às 12:08 Mas qual a sua dieta afinal? Tipo o que vc come MESMO além de proteínas. Ou só come proteínas? Sim... de seg a sexta feira eu como APENAS proteina... tudo com 0 de carbo eu como... apenas nos finais de semana eu como carboidratos mais apenas integrais ! ''A Malvada pinga q nos atrapalha"" Sacas, eu de aparencia n so feio, tirando a cara^^ a gordura de meu corpo e distribuida. mas tenho barriga^^(Normal, RETA^^) Nem me fale cara... e muito dificil nao largar..!!! mais como estou puro nao estou tomando nada fica um pouco mais dificil de parar..!! mais logo menos eu paro KKKKK http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=226 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=227 Galera segue as fotos de mais uma semana!!!! PEQUENAS mudanças mais ainda muito incentivado ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Flavio_fr 0 Postado Agosto 20, 2012 às 17:33 Compartilhar Postado Agosto 20, 2012 às 17:33 Mas e no caso das verduras? Algumas tem carboidratos... acho que todas na verdade. Eu to comendo verduras normalmente. E só proteina, carne, frango e peixe. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunobyof 330 Postado Agosto 20, 2012 às 20:19 Compartilhar Postado Agosto 20, 2012 às 20:19 Se o cara nã ocome vegetais e verduras tá pedindo pra ficar desnutrido. Elas têm muitíssimo pouco carboidrato (dependendo de qual vc fala tbm) e possuem muitos nutrientes essenciais. Se v só come carne e proteína fica com a parte de micronutrientes escassa, o que pode rapidamente levar a um aumento no cortisol, retenção líquida, queda no metabolismo, baixa no sistema imunológico entre outros fatores hormonais, e isso vai prejudicar o seu emagrecimento.Mas sei lá né, nada como uma prova física para desvendar um mito! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bonatto 1 Postado Agosto 21, 2012 às 14:17 Autor Compartilhar Postado Agosto 21, 2012 às 14:17 Se o cara nã ocome vegetais e verduras tá pedindo pra ficar desnutrido. Elas têm muitíssimo pouco carboidrato (dependendo de qual vc fala tbm) e possuem muitos nutrientes essenciais. Se v só come carne e proteína fica com a parte de micronutrientes escassa, o que pode rapidamente levar a um aumento no cortisol, retenção líquida, queda no metabolismo, baixa no sistema imunológico entre outros fatores hormonais, e isso vai prejudicar o seu emagrecimento.Mas sei lá né, nada como uma prova física para desvendar um mito! Cara quais os vegetais que recomenda? (os que possuem menos carbo) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bonatto 1 Postado Agosto 21, 2012 às 15:01 Autor Compartilhar Postado Agosto 21, 2012 às 15:01 Mas e no caso das verduras? Algumas tem carboidratos... acho que todas na verdade. Eu to comendo verduras normalmente. E só proteina, carne, frango e peixe. Cara concordo com o Bruno, nao comer fibra de nenhum suporte e perigoso demais !!!! eu so como os que vejo que possuem menos...!! mais faça o mesmo pesquise sobre as que tem menos carbo e pode come-las !!! se nesta diera pode maionese que possui pouco carbo.. porque nao vegetais ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M@rçal 2 Postado Agosto 21, 2012 às 18:25 Compartilhar Postado Agosto 21, 2012 às 18:25 Kara eu diminui muito minha refeiçao. De 2 colheres foi para 1 to sentindo q vo emagrecer se der certo Como muita pimenta no almoço para matar a fome ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Flavio_fr 0 Postado Agosto 21, 2012 às 18:40 Compartilhar Postado Agosto 21, 2012 às 18:40 Eu como bastante brócolis e couve flor, alface, rucula e tomate. Todo dia, ai vario entre peixe, carne e frango. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M@rçal 2 Postado Agosto 23, 2012 às 18:35 Compartilhar Postado Agosto 23, 2012 às 18:35 O foda e q vc pesa na segunda vc ve q perdeu 2 kg. dai pesa na terça ganho peso causa da academia. por isso q as vezes da uma desanimada. mas vamo q vamo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bonatto 1 Postado Agosto 23, 2012 às 18:38 Autor Compartilhar Postado Agosto 23, 2012 às 18:38 O foda e q vc pesa na segunda vc ve q perdeu 2 kg. dai pesa na terça ganho peso causa da academia. por isso q as vezes da uma desanimada. mas vamo q vamo Cara quando voce esta malhando pra crescer nao ligue para seu peso.. mais sim pra sua % de gordura no corpo.. esquece o peso nestes caso.. eu to assim tb KKKKKK Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunobyof 330 Postado Agosto 23, 2012 às 19:10 Compartilhar Postado Agosto 23, 2012 às 19:10 Como assim ganhou 2 kg por causa da academia, o que quiz dizer com isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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