Suplementação

[Rony Mendonça]

Queria comprar uma mass 15000 no2, e um whey protein. Será que os resultados ficariam legais? Treino 3 hrs pelo menos uma vez na semana.

[danielnegao]

qual sua idade, tempo d treino, e treina 3 horas no mesmo dia ou 3 veses por semana?

[Rony Mendonça]

Os outros treinos são de 1:40.

Tenho 17 anos, 1, 85 de altura, peso 73 kilos. Estou com fisico atletico,.

[danielnegao]

ta maluco cara ta treinando demais se seu objetivo é hipertrofia ta errado, e a dieta isso sim vai te dar resultados o suplemento ajuda mas não como a dieta , se a dieta não estiver boa não adianta muita coisa. Vc ta em overtraining na certa.

[Rony Mendonça]

Tenho um treino de 3 hrs só uma vez na semana. O resto dos treinos da semana são de 1 hr e 40 minutos

[danielnegao]

é demais cara treine em torno de uma hora. Treino por muito tempo vc acaba catabolisando 3 horas posso dizer q vc ta perdendo massa é demais mesmo cara , seu treino é dividido?

Editado Julho 28, 2012 às 12:03 por danielnegao

[eduardo77]

como assim ?

1:40 só de musculação ou musculação + aeróbico ?

[Rony Mendonça]

Seguinte gente, segunda feira eu treino peito e braços, nesse treino de peito e braços, gasto pelo menos 2 horas e 50 minutos, quase 3 horas. E pelo resto da semana, meus treinos são diminuidos só pra 1 hr e 40 minutos. Segunda: peito e braços, terça: ombros, costas, quarta: pernas, quinta: peito, sexta: braços. Entenderam?

[danielnegao]

cara é tempo demais se deve conversar pra caralho ou da um intervalo de meia hora entre as series kkkk cara com um treino desses da pra faze em 1 hora cara pesquise aqui no forum na area de treinamento e tu vai entender tem tudo e divide melhor seu treino BLZ!

[Rony Mendonça]

Pow.. Meu treino é foda.. Malho tudo oq da tempo pra fazer. Só fasso isso pra adiantar os treinos.. Mas tá ok. Vou dar uma dividida nisso..

[eduardo77]

não adianta vc fazer exercicios demais cara

fala com um instrutor da sua academia pra ele te ajudar a montar um treino ou pesquisa aqui no forum e monta um

seu treino deve durar de 40 a 60 minutos,mais que isso já é muito

[Caneviski]

3 horas de treino? o.O

Posta o treino ai champs

[Rony Mendonça]

Chego na academia, 7 hrs da manhã, começo treinando peitoral faço todos os exercicios possiveis. Ai fico até umas 8:40 malhando peitoral, depois começo treino dos braços, triceps e biceps, faço todos os exercicios possiveis, e fico até 9: 50. Depois chego em casa, tomo um suplemento, almoço, e vou pra escola

[danielnegao]

Chego na academia, 7 hrs da manhã, começo treinando peitoral faço todos os exercicios possiveis. Ai fico até umas 8:40 malhando peitoral, depois começo treino dos braços, triceps e biceps, faço todos os exercicios possiveis, e fico até 9: 50. Depois chego em casa, tomo um suplemento, almoço, e vou pra escola

cara aprende uma coisa na musculação não existe aquela parada de quanto mais melhor faça no maximo 4 exercícios pra musculos grandes e 3 pra pequenos ai fica de boa blz!

[Rony Mendonça]

Ta ok mano.. Faço 4x10. Sempre fiz. Todos os musculos.

Acho q fiquei meio obscecado com isso.. Vou dar uma aliviada.

[danielnegao]

isso é normal mas divide a faz uma dieta bacana que tu vai ver resultados e nem vai precisa dessa suplementação, pelo menos por enquanto pq só de mudaotreino, descansa melhor e come bem vc vai cresce.BONS TERINOS!

[Rony Mendonça]

Brigadão veio!

[José Carlos (Silveirinha)]

Chego na academia, 7 hrs da manhã, começo treinando peitoral faço todos os exercicios possiveis. Ai fico até umas 8:40 malhando peitoral, depois começo treino dos braços, triceps e biceps, faço todos os exercicios possiveis, e fico até 9: 50. Depois chego em casa, tomo um suplemento, almoço, e vou pra escola

e instrutor, não tem nessa academia???

quem montou seu treino?

tá muito errado.... todos os exercicios possiveis é um dos maiores absurdos que já li aqui...

[Andreo279]

cara aprende uma coisa na musculação não existe aquela parada de quanto mais melhor faça no maximo 4 exercícios pra musculos grandes e 3 pra pequenos ai fica de boa blz!

Ta ok mano.. Faço 4x10. Sempre fiz. Todos os musculos.

Acho q fiquei meio obscecado com isso.. Vou dar uma aliviada.

pelo visto ele confundiu exercicio com serie... isso que você falo que ja faz 4, é série... exercicio vc falo q faz todos... é... você tem que rever isso ja

[Aless]

Recomendo pesquisar mais sobre treinamento, e postar o treino na area correta. O autor do topico esta suspenso por 3 dias entao nao tem sentido ficar dizendo que a estrategia de treino esta errada.