Gabriel Bittencourt 0 Postado Julho 24, 2012 às 20:35 Compartilhar Postado Julho 24, 2012 às 20:35 E ai Galera, acontece o seguinte: Sou estudante, tenho 17 anos e estudo no periodo da tarde. Meu periodo de aula começa as 13:30, com intervalo as 16:00 e saída as 18:50 almoço as 13:00, e no intervalo me alimento com lanches de peito de frango e frutas, mas o meu problema é a alimentação pré treino pois treino imediatamente quando saio da escola pois a academia é perto e é o unico horario que eu tenho pra treinar, saio as 18:50 e começo meu treino as 19:15. Queria o auxilio de vcs e saber o que eu posso comer ou tomar nesse tempo pra poder de repente nao catabolizar ou nao atrapalhar meus resultados Desde ja muito obrigado, té mais fiquem na paz =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fernando Crazy 3 Postado Julho 24, 2012 às 20:39 Compartilhar Postado Julho 24, 2012 às 20:39 Toma um shake (Vitamina) se conseguir ir em casa ou procura alguma lanchonete com algum sanduiche natural e tal.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MachadoV 19 Postado Julho 24, 2012 às 20:48 Compartilhar Postado Julho 24, 2012 às 20:48 Você não tem que necessáriamente comer antes ou logo após o treino, se tiver uma boa dieta pode comer uma vez ao dia até (se aguentar). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel Bittencourt 0 Postado Julho 24, 2012 às 20:54 Autor Compartilhar Postado Julho 24, 2012 às 20:54 entao poderia deixar essa refeição de lado se repor com outra refeição? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MachadoV 19 Postado Julho 24, 2012 às 20:56 Compartilhar Postado Julho 24, 2012 às 20:56 Sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel Bittencourt 0 Postado Julho 24, 2012 às 21:00 Autor Compartilhar Postado Julho 24, 2012 às 21:00 poderia por exemplo tomar umas 2 doses de malto somente pra usa-la como energia então? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Krob 56 Postado Julho 24, 2012 às 21:45 Compartilhar Postado Julho 24, 2012 às 21:45 poderia por exemplo tomar umas 2 doses de malto somente pra usa-la como energia então? Não. Capricha nesse teu lanche das 4hrs e vai malhar tranquilo, mas capricha mesmo, faz um sanduiche de peito de frango, uma vitamina de aveia +leite, nao precisa comer nada, pode ir malhar tranquilo e qndo chegar em casa, come denovo, nao vai catabolisar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
amandarun 224 Postado Julho 24, 2012 às 22:07 Compartilhar Postado Julho 24, 2012 às 22:07 Não precisa comer se não tiver tempo como já disseram, o que conta é se no final do dia você teve um déficit ou não. Capricha em alguma outra refeição, toma cuidado direitinho se não vai ficar com kcal a menos que não vai catabolizar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coffe 7 Postado Julho 24, 2012 às 22:55 Compartilhar Postado Julho 24, 2012 às 22:55 Coma até ficar "parrudo" no lanche das 16 horas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel Bittencourt 0 Postado Julho 24, 2012 às 23:10 Autor Compartilhar Postado Julho 24, 2012 às 23:10 obrigado pela sugestão, infelizmente a vitamina nao é uma opção por ser um lanche que eu vou ter que levar de casa e tal, mas vou comer bem nesse lanche sim, vlw pela ajuda =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora