Leoo5 85 Postado Julho 24, 2012 às 22:23 Compartilhar Postado Julho 24, 2012 às 22:23 Oloko que negocio Cabuloso O.o Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
r4f4 5 Postado Julho 24, 2012 às 22:43 Compartilhar Postado Julho 24, 2012 às 22:43 Se não tiver preguiça de ler... segue: http://howtostayhealthy.info/pt/917559 http://scoobysworkshop.com/2012/07/20/ramadan-and-bodybuilding/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kemel123 0 Postado Julho 25, 2012 às 11:45 Autor Compartilhar Postado Julho 25, 2012 às 11:45 por acaso não pode fazer uma alimentação bem pesada antes das 5 horas e depois do treino faz outra? so posso comer apartir das 18:10 não pode nem beber água durante as horas de jejum? nao .. ;/ Não dá pra comer mais de 2500kcal depois das 18:30? meu corpo nao iria catabolizar? o dia todo sem comer.. das 6 da manha ate as 18:10 ..? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Julho 25, 2012 às 12:03 Supermoderador Compartilhar Postado Julho 25, 2012 às 12:03 meu corpo nao iria catabolizar? o dia todo sem comer.. das 6 da manha ate as 18:10 ..? Desde que você consuma a quantidade necessária de calorias e macronutrientes durante a noite, não. Quem segue a Dieta do Guerreiro (Warrior's Diet) se alimenta apenas em um período de 4 a 5 horas por dia, e não tem problemas com isso. Existem diversos estudos sobre jejum utilizando muçulmanos durante o ramadã; procure no pubmed. Este aqui, por exemplo, mostra que, mesmo para atletas, a redução na performance ocorre mas é modesta: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20029094 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kemel123 0 Postado Julho 25, 2012 às 14:48 Autor Compartilhar Postado Julho 25, 2012 às 14:48 upp Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PauloEgídio 35 Postado Julho 25, 2012 às 19:01 Compartilhar Postado Julho 25, 2012 às 19:01 Treinar um dia em jejum acredito que não trará problemas,mas é capaz de você passar mal ou algo do tipo por não estar acostumado,mas isso é bem particular você tem que testar.. Claro que depois do treino você recompensa na alimentação né. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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