Musculaçao + Muay Thai Msm Dia Perdas?

Postado 6/03/2009 às 15:07 03/6, 2009

Ola tenho 15 anos de idade

Treno a 2 anos

queria saber c perco massa muscular fazendo Musculaçao + Muay Thai

faço 2 horas de Muay Thai + 1 De musculaçao

nesse intervalo de tempo faço Muay Thai vo pra casa tomo Pos Trainer e vo pra academia

depois da academia tomo Aveia Clara de Ovo malto Leite e Bana faço um shake e tomo

depois durmu

queria saber c tem perda de muita massa? depois te tudo isso

“Não importa o quanto você bate, mas sim o quanto aguenta apanhar e continuar. O quanto pode suportar e seguir em frente. É assim que se ganha.”.

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Diminuição De Peso Em 1 Mes, 23 kilos

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Postado 6/03/2009 às 17:01 03/6, 2009

Nossa com 15 anos vc ja tem 40 de braço? :huh:

Imagino vc daqui a alguns anos...

Acho que a melhor forma seria intercalar, ou para de fazer Muay por um tempo, pq é muito catábolico.

depois da academia tomo Aveia Clara de Ovo malto Leite e Bana faço um shake e tomo
depois durmu

Isso tudo a noite?

Spoiler

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Postado 6/03/2009 às 23:41 03/6, 2009

caraca, 40 de braço pra 15 anos tah legal

cara

se tu fizer MT e treinar no mesmo dia vai catabolizar muuuuito

eh melhor vc faz MT em um dia e musculação em outro dia

abraços

Postado 7/03/2009 às 12:45 03/7, 2009

Autor

depois da academia tomo Aveia Clara de Ovo malto Leite e Bana faço um shake e tomo

depois durmu?

Faço isso as 7 horas detardezinha depois de ter xegado da academia

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Postado 7/03/2009 às 12:48 03/7, 2009

Autor

Brigado ae galera vo segui os conselhos

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Postado 7/03/2009 às 17:14 03/7, 2009

depois da academia tomo Aveia Clara de Ovo malto Leite e Bana faço um shake e tomo
depois durmu?

Faço isso as 7 horas detardezinha depois de ter xegado da academia

Olha, se tu fizer isso e depois dormir vai só criar gordura e diminuir a produção de hGH.

Mais como tu faz isso umas 19horas acho que não tem nada não, o problema é quando toma isso e vai dormir tá ligado?

Abraços

Postado 7/03/2009 às 21:30 03/7, 2009

Autor

eu nao durmo ditero fico um poco no pc e talz deito la pelas 10 ^^

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Postado 8/03/2009 às 17:30 03/8, 2009

Eu faço em dias intercalados. Seg, qua e sex Muay Thai e o resto de musculação. Domingo descanso

Leandro Twin

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Postado 8/03/2009 às 22:16 03/8, 2009

Autor

Brigado vou seguir os conselhos

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