Vitim doidão 12 Postado Julho 30, 2012 às 00:32 Autor Compartilhar Postado Julho 30, 2012 às 00:32 Cade as fotos vey ? ... To sem camera cara, vo tentar bater da webcam,se ficar bacana eu posto ! Como você mediu seu BF? Vai no site do corpo perfeito que dá pra medir aproximadamente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
amandarun 224 Postado Julho 30, 2012 às 01:02 Compartilhar Postado Julho 30, 2012 às 01:02 acompanhando aqui... mesma idade (: bjs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitim doidão 12 Postado Julho 30, 2012 às 03:13 Autor Compartilhar Postado Julho 30, 2012 às 03:13 acompanhando aqui... mesma idade (: bjs Obrigado Beijoos . Indo para o meu sono anabólico, amanha dia de treino ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Julho 30, 2012 às 03:48 Compartilhar Postado Julho 30, 2012 às 03:48 comida >> all comer de 3 m 3 hs? besteira total faz 3 grandes refeições e pronto, igual o arnold fazia whey ? albumina ? besteira! peixe, frango e ovos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitim doidão 12 Postado Julho 30, 2012 às 05:40 Autor Compartilhar Postado Julho 30, 2012 às 05:40 comida >> all comer de 3 m 3 hs? besteira total faz 3 grandes refeições e pronto, igual o arnold fazia whey ? albumina ? besteira! peixe, frango e ovos! minha alimentação nem genetica nem nada é igual do arnold Como peixe, frango e ovos + whey e albumina brother, quanto maior for quantidade de proteinas na alimentação melhor ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gutts 0 Postado Julho 30, 2012 às 07:49 Compartilhar Postado Julho 30, 2012 às 07:49 Acompanhando, as cargas tão boas!! Bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitim doidão 12 Postado Julho 30, 2012 às 21:42 Autor Compartilhar Postado Julho 30, 2012 às 21:42 Acompanhando, as cargas tão boas!! Bons treinos! Obrigado brother,pra voce também ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitim doidão 12 Postado Julho 30, 2012 às 22:07 Autor Compartilhar Postado Julho 30, 2012 às 22:07 (editado) Medidas atualizadas Altura : 1.72 BF:13~14 Biceps direito : 35 cm Biceps esquerdo : 34 cm Quadril: 98 cm Cintura: 80 cm Ante-braço direito : 28 cm Ante-braço esquerdo : 29 cm Coxa: 59 cm Panturrilha 39 cm Uma coisa que foi estranha Peito relaxado : 87 cm Peito inspirado ~ asa aberta : 89 cm Achei a diferença de medidas do peito achei estranho, pensei que com ele inspirado seria pelo menos 5 cm a mais . Editado Julho 31, 2012 às 01:21 por Vitim doidão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
michel10 0 Postado Julho 31, 2012 às 01:43 Compartilhar Postado Julho 31, 2012 às 01:43 Acompanhando brother, esse teu Ripped, foi o da Universal ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitim doidão 12 Postado Julho 31, 2012 às 02:01 Autor Compartilhar Postado Julho 31, 2012 às 02:01 (editado) Hoje o treino foi bom Relato: Barra-fixa Remada cavalinho 35 na 1 serie e terminei as outras com 30 Serrote fiz 3 series com 22 kg e terminei com 18 Puxada frente fiz drop-set Rosca direta 10~10 Scoot 10~10 Concentrado halter 12kg Panturrilha em pé 21 barras de 23 Panturrilha no leg 120~120 Treino bom, drop-set senti bastante, acho que no ultimo exercicio de cada grupo muscular irei acrescenta-lo! Acompanhando brother, esse teu Ripped, foi o da Universal ? Foi o da probiotica, deu pra abaixar um pouco o bf, to usndo o da athletica evolution, tem só 73 mg de cafeina sendo que o da probiotica tem 225, vou parar de usar o da athletica pra comprar o da universal, meu bf ta 13~14% quero abaixar pra 10~11%, vm ver no que dá ! Editado Julho 31, 2012 às 01:56 por Vitim doidão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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