Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Duvida

Por Romário Bitencourt
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado

Po cara, 8 cm de braço pra 1 ano até da pra conseguir quando se é iniciante e tem dedicação.

Mas pra alguém que treina a um bom tempo (1 ano ou mais), é quase impossível ganhar isso em um ano treinando natural.

Postado

mas impossivel ele ter muito tempo de treino e somente 22 de braço o.O

Deve ser iniciante e se ja começar com treino bacana e uma dieta com bom execedente kcal/proteinas da sim cara, pelo menos uns 28 tu pega

Postado

Sinceramente dá pra evoluir bem mais...Quem tem 40 de braço pode achar que é absurdo crescer 8 cm em pouco tempo, mas quando se é pequeno se cresce bem mais...

Alimente-se direito e faça um bom treino que dá pra conseguir chegar aos 30 tranquilo em um ano.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.