Posso Flexionar Os Joelhos?

[KayoAndrade 2]

Galera, em alguns exercícios, como por exemplo remada alta, eu tenho o costume de dar uma rápida flexionada no joelho e depois voltar ao normal, só pra dar um impulso pra puxar o peso, tem algum problema?

[Diego jiu jitsu 2]

tem.

[Leoo5 85]

tem.

{2}

[andre rocha 0]

eu pensei que podia fazer com uma flexao pequena do joelho pensei que era melhor para nao da uma presao grande nos isquiostibias. mas mantenho a perna parada nao fico extendendo e flexionando

Editado Julho 19, 2012 às 01:08 por andre rocha

[Luís Guilherme.m 702]

Resumindo: Tá roubando.

[Visitante]

Não vai prejudicar os joelhos, mas está usando impulso pra roubar e assim vc não usa totalmente seu trapézio...

[BrunoBjj 0]

Usar o impulso é uma forma de roubar . Se está dificil de fazer sem o impulso diminua um pouco o peso

[tHiBoy 31]

eu pensei que podia fazer com uma flexao pequena do joelho pensei que era melhor para nao da uma presao grande nos isquiostibias. mas mantenho a perna parada nao fico extendendo e flexionando

Uma coisa é você deixar os joelhos levemente flexionados para aliviar a pressão. Isso também ajuda a garantir mais estabilidade. Faço em muitos exercícios e é benéfico, na minha opinião.

Outra é você usar o joelho como impulsionador, e isso tira a intensidade do trabalho braços e ombros.

[RicardoNMelo 3]

thief.

você deve manter os joelhos um pouco flexionados durante o exercicio todo.

[SpyThieF 186]

thief.

você deve manter os joelhos um pouco flexionados durante o exercicio todo.

???? fala mano

@topico:

Deixa eles levemente flexionados, tem gente que fika com as perna que nem umas garça quase dobrando o joelho do aveso. Sem fikar nessa gangorra ai pra nao roubar. Abaixa a carga pra evitar isso.