Rodrigo Souto 338 Postado Julho 16, 2012 às 19:00 Compartilhar Postado Julho 16, 2012 às 19:00 sim, consegui baixar os dois fácil hehe... são muito bons os livros ! meu treino estaria muito volumoso por ser 2x na semana? ;p A meu ver esta sim, então usa o principio de 3 exercícios para músculos grandes e 2 para músculos pequenos. E lembrando sempre da execução lenta ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrohp0 2 Postado Julho 18, 2012 às 22:19 Autor Compartilhar Postado Julho 18, 2012 às 22:19 A meu ver esta sim, então usa o principio de 3 exercícios para músculos grandes e 2 para músculos pequenos. E lembrando sempre da execução lenta ... okay...verei o que faço a esse respeito. por enquanto vou manter 4 pros grandes e 3 pros pequenos mesmo... o bíceps vou deixar rosca direta, alternada e martelo mesmo. queria substituir o martelo, mas acho a rosca concentrada um exercício muito isolador... tava pensando em fazer aquele 21, e semana q vem começar o levantamento terra (: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora