Evoluçao

[marombaa 14]

Tenho 14 anos, malho a 1 ano e treino mais pesado com suplementaçao e dieta a uns 6/7 meses; porém a minha evoluçao foi muito pequena, apesar de dar pra perceber mudanças acho que soa muito poucas comparadas aos esforços ! É normal mesmo essa pouca evoluçao pela idade ? algum conselho ?

Suplementaçao :

-multivitaminico-----anoite

-whey protein-----pos treino

-creatina-----apos a janta que é minha maior refeiçao

-bcaa----- antes e depois do treino

-time release -----antes de dormir

[Rodrigo Souto 338]

Cara não vá com tanta sede ao pote, vai com calma reveja sua dieta, o problema pode estar ai. Os resultados apareceram com o tempo . Abraços bons treinos

[Carlinhos2012 3]

Podia colocar algumas fotos inicio/agora, daria pra ter uma noção melhor mano.

[Nico 826]

Ñããão!!!

Maromba, deixa esses suplementos de lado brother!!

Tem certeza que tua dieta ta bacana mesmo?

EStá tendo acompanhamento? Nutricionista Esportivo de preferência???

Poxa irmãozinho tu tem 14 anos cara vai com calma, a paciência é o que mais tem que desenvolver no treinamento com pesos !!!

[Luís Guilherme.m 702]

14 ANOS e reclamando de evolução, e jogando $$$$$$$$$ no lixo com suplementos????????

Para com isso garoto...