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Evoluçao

Por marombaa
Em Treinamento

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Postado

Tenho 14 anos, malho a 1 ano e treino mais pesado com suplementaçao e dieta a uns 6/7 meses; porém a minha evoluçao foi muito pequena, apesar de dar pra perceber mudanças acho que soa muito poucas comparadas aos esforços ! É normal mesmo essa pouca evoluçao pela idade ? algum conselho ?

Suplementaçao :

-multivitaminico-----anoite

-whey protein-----pos treino

-creatina-----apos a janta que é minha maior refeiçao

-bcaa----- antes e depois do treino

-time release -----antes de dormir

Postado

Ñããão!!!

Maromba, deixa esses suplementos de lado brother!!

Tem certeza que tua dieta ta bacana mesmo?

EStá tendo acompanhamento? Nutricionista Esportivo de preferência???

Poxa irmãozinho tu tem 14 anos cara vai com calma, a paciência é o que mais tem que desenvolver no treinamento com pesos ;)!!!

"Eu ouço e esqueço. Vejo e lembro. Faço e compreendo." - Confúcio

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