Até hoje as minhas refeições estavam assim:

15:00 - pré treino

16:00 - treino

17:15~17:40 - pós treino

20:30 - Jantar

23:00 - ceia

Mas agora que irei iniciar minhas aulas na faculdade não terei como jantar la, então deveria jantar no pós treino , comer algumas barrinhas de cereais na faculdade, e depois comer minha ceia normalmente; Ou Comer meu pós treino normal, na faculdade comer minhas barras de cereais e substituir a ceia pela janta?

Man faz assim pós treino solido , na facul bebe teu shake ! Depois a ceia normal!

Lendo entendir q teu pos e liquido ne??

não não po, meu pós é sólido asokaskosa'

to sem grana atualmente pra comprar suplementos, to trabalhando pra pagar a facul u.u

Faça da forma que ficar melhor para você, e que você consuma a mesma quantidade de macronutrientes e calorias. Fazendo assim não vai mudar nada.

mano, pelo amor de deus ! NAO LEVA MARMITA PRA FACULDADE HAUAHUAHA (nao sério, eu ja vi nego fazendo isso, é ridiculo)

cara, nao vai fazer diferença nenhuma nas duas possibilidades q vc citou acima. O importante é vc comer tudo, nao importando o horario. Oq importa é o total de calorias no final do dia.

abç

mano, pelo amor de deus ! NAO LEVA MARMITA PRA FACULDADE HAUAHUAHA (nao sério, eu ja vi nego fazendo isso, é ridiculo)

cara, nao vai fazer diferença nenhuma nas duas possibilidades q vc citou acima. O importante é vc comer tudo, nao importando o horario. Oq importa é o total de calorias no final do dia.

abç

não concordo com isso, as kcal no final do dia importam para GANHAR/PERDER PESO, agora a qualidade dos alimentos e os horários importam para ganhar massa/ e perder gordura. Mas é preferivel que você jante no pós treino sim, e faça seu pós treino ou um lanche na facul...

Editado 9/07/2012 às 19:49 07/9, 2012 por Yas (veja o histórico de edições)

não concordo com isso, as kcal no final do dia importam para GANHAR/PERDER PESO, agora a qualidade dos alimentos e os horários importam para ganhar massa/ e perder gordura. Mas é preferivel que você jante no pós treino sim, e faça seu pós treino ou um lanche na facul...

qr dizer q se eu comer 120kcals de chocolate eu vou engordar mais doque se eu comer 120kcals de arroz integral ? (subentende-se q os macros estejam ok, por favor..)

edit : erros de digitaçao

Editado 9/07/2012 às 20:08 07/9, 2012 por goFran (veja o histórico de edições)

E lá vem mais uma discussão por causa do IIFYM...

Na minha opinião também tanto faz, mas penso que talvez se sinta um pouco pesado jantando antes de dormir, eu pelo menos fico.

Yas, muito tem se discutido sobre essa questão dos horários interferirem na ganho muscular.

qr dizer q se eu comer 120kcals de chocolate eu vou engordar mais doque se eu comer 120kcals de arroz integral ? (subentende-se q os macros estejam ok, por favor..)

edit : erros de digitaçao

Eu acredito que quem come o chocolate corre mais riscos de acumular gordura... Comendo o arroz integral acredito que os riscos são menores. :/ Minha opinião...

Faça da forma que ficar melhor para você, e que você consuma a mesma quantidade de macronutrientes e calorias. Fazendo assim não vai mudar nada.

pensei dessa forma tbm,

mano, pelo amor de deus ! NAO LEVA MARMITA PRA FACULDADE HAUAHUAHA (nao sério, eu ja vi nego fazendo isso, é ridiculo)

cara, nao vai fazer diferença nenhuma nas duas possibilidades q vc citou acima. O importante é vc comer tudo, nao importando o horario. Oq importa é o total de calorias no final do dia.

abç

levar marmita? nem fudendo kkk

penso que o que importa é ingerir o total de calorias necessárias .-.

não concordo com isso, as kcal no final do dia importam para GANHAR/PERDER PESO, agora a qualidade dos alimentos e os horários importam para ganhar massa/ e perder gordura. Mas é preferivel que você jante no pós treino sim, e faça seu pós treino ou um lanche na facul...

E lá vem mais uma discussão por causa do IIFYM...

Na minha opinião também tanto faz, mas penso que talvez se sinta um pouco pesado jantando antes de dormir, eu pelo menos fico.

Yas, muito tem se discutido sobre essa questão dos horários interferirem na ganho muscular.

vou testar as duas maneiras que citei, para ver qual o meu corpo se adaptara melhor, também acho que irei ficar um pouco pesado antes de dormir, mais fazer o que né sakoasko'