saposapo 0 Postado Fevereiro 27, 2009 às 13:49 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2009 às 13:49 Bom dia a todos. Postei algumas fotos minhas (Sapo Ex viciado) em janeiro. Estou postando fotos e medidas atuais para comparação. Medidas Janeiro: Idade: 22 anos Peso: 80kg Altura: 1,777 BF e demais medidas: Peitoral: 109cm Braços: 39cm Antebraço: 33cm Cintura: 79cm 13%BF Medidas Atuais Idade: 22 anos Peso: 82,5kg Altura: 1,777 BF e demais medidas: Peitoral: 112cm Braços: 40cm Antebraço: 33,4cm Cintura: 79cm 13%BF - Acredito que o BF tenha se mantido vou fazer uma avaliação e confirmo. Fotos: Gostaria de agradecer todos pelo apoio no topico que eu criei. E vamo que vamo. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Fevereiro 27, 2009 às 13:53 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2009 às 13:53 boa sapo tá no caminho mano 39 pra 40 boa evolução continue bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
madlinux 1 Postado Fevereiro 27, 2009 às 14:00 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2009 às 14:00 aumentou o corpo. mas desproporcional. parecendo mais gordinho q musculoso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
saposapo 0 Postado Fevereiro 27, 2009 às 14:18 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2009 às 14:18 aumentou o corpo. mas desproporcional. parecendo mais gordinho q musculoso. hummm! se puder me dar dicas de onde melhorar eu agradeço! valeu irmão! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
derocis 0 Postado Fevereiro 27, 2009 às 16:13 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2009 às 16:13 hummm! se puder me dar dicas de onde melhorar eu agradeço! valeu irmão! Sapo, Com certeza pode melhorar a dieta (evitar carbo no período da noite) e colocar aeróbico no seu treino (provável q não tenha) Concentre tb no abdominal, mesmo com gordura (comum na dieta de hipertrofia) o abdomem poderia estar mais definido. Treine pesado o abdomem como fez com o braço Abração Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
saposapo 0 Postado Fevereiro 27, 2009 às 17:04 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2009 às 17:04 Sapo, Com certeza pode melhorar a dieta (evitar carbo no período da noite) e colocar aeróbico no seu treino (provável q não tenha) Concentre tb no abdominal, mesmo com gordura (comum na dieta de hipertrofia) o abdomem poderia estar mais definido. Treine pesado o abdomem como fez com o braço Abração Certo amigo. então eu realmente nao to dando atenção ao abd até pq pretendo crescer o maximo e depois ajustar a dieta pra definir. mas obrigado pelas criticas vou estruturar um treino de abd e melhorar a dieta. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Fevereiro 27, 2009 às 17:37 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2009 às 17:37 as medidas estao boas saposapo, mas axo que voce poderia trabalhar pra alargar + as costas e afinar um pouco a cintura, ai da uma melhor impressao muscular. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
saposapo 0 Postado Fevereiro 27, 2009 às 19:23 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2009 às 19:23 as medidas estao boas saposapo, mas axo que voce poderia trabalhar pra alargar + as costas e afinar um pouco a cintura, ai da uma melhor impressao muscular. ta certo vo da uma atenção maior ao abd! poxa sera que to tao gordinho mesmo entao? haha! abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Fevereiro 27, 2009 às 19:59 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2009 às 19:59 gordinho gordinho não mano+vc ta c/retensão +isso se perde fácil arrumando dieta+aeróbios, se ta querendo crescer 1°p/definir depois, vc tem q treinar tds musculos, pq vc não fazendo abdominais c/vai aparecer musculo depois q vc secar se vc não os trabalha, aí vc vai apenas ter abdomem reto... treine tds musculos,continue na luta mano,vc ja teve batalhas maiores, essa é fichinha,faça dieta boa e bora treina pesado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Fevereiro 27, 2009 às 21:02 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2009 às 21:02 Quem te viu de costas nem parece a mesma pessoa de frente... Mas mesmo assim tá muito bem.. continua assim e depois pensa em dar uma secadinha de leve. =) Parabens! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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