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Costas

Por mentzer
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Postado

ola

existe algum exercicio q foca na parte inferior lateral do grande dorsal (a parte debaixo da "asa")? pois estou con dificuldades em desenvolvela.desculpe a ignorancia.vlw

Postado

Remada curvada ( trazendo a barra entre o peitoral inferior e o abdomen ) e serrote sao os que eu consigo lembrar bem de cabeca que treina o inferior da dorsal. Remada baixa pode ser uma boa tambem.

Abracos

Estruturando um FullBody à lá Craw

BCAA: Você está usando errado [2014]

 

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